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4️⃣ 山楂+紅糖+老薑——經期「暖宮特調」

????食材：山楂片15g + 紅糖1塊 + 老薑3片

????做法：經期第2-3天煮水喝（薑片拍碎更出味）

????功效：痛經、腰酸、量少的姐妹必備！暖宮驅寒，比喝熱水管用10倍！

 

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5️⃣ 山楂+玫瑰花+茯苓——晨起「排毒瘦身水」

????食材：山楂10g + 玫瑰花5朵 + 茯苓10g

????做法：沸水沖泡，晨起空腹喝（玫瑰花最後放，顏值超高！）

????功效：排宿便+提亮膚色，喝一周小肚子明顯變平，皮膚透亮到發光！

 

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6️⃣ 山楂+蘋果+山藥——寶寶級「開胃水」

????食材：山楂片5g + 蘋果塊 + 山藥片10g

????做法：蘋果和山藥煮軟後加山楂片（酸甜可口，寶寶也愛喝！）

????功效：消化不良、沒胃口的姐妹喝它！天然果香，喝完立馬想干兩碗飯！

 

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三、飲用避坑指南，效果翻倍！

⚠️胃弱者：飯後喝！空腹喝可能反酸（可以加幾片蘇打餅乾）。

????怕酸的人：加1勺蜂蜜或紅棗片，酸甜度剛剛好~

????避開鐵器：用玻璃杯/陶瓷壺煮，鐵鍋會讓營養流失！

????特殊體質：孕婦、低血糖、胃酸過多者，喝前先問醫生！

四、健康瘦，才是真本事！

山楂水的搭配千變萬化，但核心只有一個——根據體質選對搭檔！

無論是消脂、化瘀、暖宮還是開胃，這6種配方總有一款適合你~

最後說句大實話：沒有一種飲品能讓你躺瘦！但堅持喝山楂水+合理飲食+適量運動，這個夏天你絕對能驚艷所有人！

祝大家生活愉快，美食滿滿！

 

 

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