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適合人群：熱天容易覺得身體不清爽、想吃點開胃東西的朋友

不適合人群：平常很少吃這類搭配，或者對其中某種材料不太適應的人

這杯山楂水的清爽感，讓我想到幾個熱天減脂的小技巧，分享給大家：

1、餐前喝點溫湯水。正餐開始前，先喝小半碗溫熱的清湯或像今天這樣的山楂水。溫熱的液體能帶來一點滿足感，幫我們自然少吃幾口飯。

2、食物溫度別太熱也別太冷。熱天別貪圖冰涼，也別吃滾燙的。溫熱的飯菜和湯水，身體接受起來更舒服，感覺也更通透。

3、兩餐之間備點小食。如果兩頓飯間隔時間長，提前準備一點小分量、需要慢慢吃的東西，比如幾顆新鮮的山楂果肉，或者一小把原味烤南瓜籽，細嚼慢咽解解饞，避免餓極了亂吃。

✍️方方小貼士

我自己特別喜歡在午睡後煮上一壺，看著紅亮的湯汁，聞著淡淡的果香和草本香。像這樣一杯帶著天然酸甜的山楂水，喝著順口，心裡也舒服。

它讓我們在熱天裡的堅持，少了一點燥熱，多了一份可以握在手裡的清潤。試試看，也許你會愛上這種簡單又踏實的滋味。

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