當歸1片 ➕ 黃芪10克 ➕ 桂圓4個 ➕ 紅棗2顆 ➕ 黑豆15克 ➕ 雞爪半斤

【做法】

1. 雞爪冷水下鍋，加薑片、料酒焯水3分鐘，撈出剪掉指甲，沖洗乾淨。

2. 雞爪+配料一起扔進燉盅，加水沒過食材。

3. 外鍋加水，燉2小時至雞爪軟爛（用筷子能輕鬆戳透）。

4. 出鍋前加小半勺鹽，攪勻即可，湯鮮爪糯，喝完嘴巴都黏黏的，膠原蛋白直接拉滿！

????小貼士：喜歡膠質感的可以多燉半小時。

 

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氣色紅潤雞蛋????湯

這道湯特別適合經期前後喝，紅糖暖胃，紅棗桂圓補血，雞蛋營養足，喝完肚子不涼了，整個人都有勁兒。

有時候，幸福就是這麼簡單：一碗暖暖的湯，一份滿滿的愛。

 

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【食材】

桂圓 ➕ 紅棗 ➕ 雞蛋 ➕ 枸杞 ➕ 黃芪 ➕ 紅糖

【做法】

1. 紅棗、桂圓、黃芪、紅糖加水，大火煮開轉小火煮15分鐘。

2. 關火後立刻打入雞蛋（碗邊輕輕滑入），蓋蓋燜3分鐘定型。

3. 開小火煮2-3分鐘至雞蛋全熟。

4. 撒一把枸杞燜1分鐘即可。

????小貼士：怕上火，黃芪減半或加幾片麥冬；沒紅糖可用黑糖，味道更濃郁。

補氣血不是一朝一夕的事，但堅持喝這3道湯，一個月後，你會感謝現在開始行動的自己。氣血足了，人自然精神了，氣色好了，連生活都會跟著明亮起來！

注意：以上3款只適用於日常養生，僅供參考

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