奶奶喝了幾十年的老方子，78歲的她一覺能睡到大天亮
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蘋果不需要削皮，奶奶說果皮裡面有果膠，高溫烹煮會讓糖分變得集中，比生吃更甜。
擔心會有打蠟，可以用水果刀刮一下或者鹽搓洗乾淨，去芯切塊就行。
把所有的食材全部放入砂鍋中，加入適量的清水大火燒開轉中火煲30分鐘。
等蘋果被染成水蜜桃色，湯水變得深紅，直到黑紅就可以關火了。
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晚餐吃到7分飽就行，吃完出去散散步，走一走動一動。
睡前收掉電子產品，跳動的電子螢幕，撲面而來的各種信息會讓我們更興奮。
飯後1小時喝當甜品喝，這樣半夜不用起來上廁所，可以睡得更安心。
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雖然是不知名的土辦法，但安神的效果很驚艷，需要的朋友不妨試一試。
當然這個畢竟是小食方，適合自己的才是最好的，不合適就放棄哦。
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