譚敦慈曝：健檢沒紅字也沒三高，每天必吃這兩碗，體重長年維持50公斤
至于蛋白質的計算公式，她透露用體重乘以1.2，以她50公斤而言，一天需要攝取的量要吃60克蛋白質，不僅如此，她每天還會吃2個拳頭大的水果，但晚上7點之後就不吃水果，避免脂肪肝找上門。
圖片來源：健康晚點名截圖
另一件健康秘訣就是運動，她每天至少會走10公里，會爬70層樓，秉持「能走不站，能站不坐」的原則。
先前她在節目「新聞挖挖哇」也分享過，他們家是吃魚吃肉、不吃魚丸貢丸，她每天也一定會攝取1600大卡熱量，還有60克的蛋白質，她認為蛋白質吃得夠，以免肌少癥，也讓她長年保持在164公分、體重50公斤。她也曾提到之所以會保持健康生活，不是為了長命百歲，是為了老後不拖累家人。
即便60歲，她依舊活力滿滿，就連健檢也沒有紅字！
標籤：
分享這篇好文給親朋好友！
