營養師說「水煮蛋」最有效減肥食物第一名!照著菜單吃2周瘦5公斤「健康減重」

營養師說「水煮蛋」最有效減肥食物第一名!照著菜單吃2周瘦5公斤「健康減重」
美麗夢想 2025-06-30 檢舉

五穀飯、花椰菜、燈籠椒、羊角豆、水煮蛋& 香煎雞胸肉 

  
 

飯糰、花椰菜& 小番茄們 

  




五穀飯、清炒玉米筍菠菜、水煮蛋& 香料烤雞 



  
 

五穀飯、花椰菜、番茄、 香煎鮭魚& 蛋捲 

  
 

泡菜飯糰 

  




羅勒義大利面、花椰菜、水煮蛋& 香料烤雞 



  
 

五穀飯糰、花椰菜、 小番茄們、 海苔玉子燒(蛋捲) & 香煎鮭魚 

  
 

奶油鮮蝦義大利面、花椰菜& 水煮蛋 

  




五穀飯、花椰菜、菜花、小番茄、香煎雞胸肉& 煎蛋 



  


飯糰、花椰菜、小番茄們、水煮蛋、燙水玉米& 照燒雞胸肉

 


    


雞胸肉親子井(Oyakodon)、菜花、小番茄& 甜豆玉米 

  




白酒鮮蝦義大利面、花椰菜& 水煮蛋 



  
 

五穀飯、花椰菜、 小番茄們、水煮蛋& 燙水雞胸肉 

   
 


五穀飯、菜花、燈籠椒、水煮蛋& 香料烤雞 

  



煎餃、花椰菜、小番茄們& 水煮蛋 



    

五穀飯、花椰菜、玉米筍、番茄炒蛋& 香料烤雞 

 


  

 

五穀飯、花椰菜、小番茄們、 炒蛋& 乾煎無刺蝨目魚 

  



番薯、花椰菜、玉米筍、番茄、水煮蛋& 香煎鮭魚 



  

 

蔬果沙拉配mozzarella cheese & 水煮蛋 

  

 

五穀飯、花椰菜、番茄、玉米筍、水煮蛋& 咖哩雞 

 

 

 

 

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