黑豆可以天然降火,搭配這4樣煮水喝,一消積食,二清內熱,三強免疫

蓮子芯太苦了,一定要去掉;拉肚子的時候別喝,這湯偏涼性。
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黑豆紅棗小米粥
小米最養脾胃了,配上補氣血的紅棗和降火的黑豆,這碗粥簡直是「黃金粥」!我喝了一段時間,臉色明顯紅潤了,吃飯胃口也香了,推薦大家試試!
????食材
黑豆40克、紅棗5顆、小米30克、紅糖少許
????????????做法
①黑豆泡一晚上,小米淘洗兩遍,紅棗去核;
②砂鍋加水,先放黑豆煮20分鐘;
③把小米和紅棗倒進去,繼續煮15分鐘;
④等粥變得濃稠,加一勺紅糖攪勻,關火燜5分鐘就可以了。
????這個粥我超愛!粥里有紅棗的甜味,黑豆煮得口感軟糯,特別香。每次煮完,我都能喝兩大碗!
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黑豆薏米水
我家住在南方,濕氣重,所以我經常沒精神。這個水祛濕效果特別好,薏米是祛濕的好東西,配上黑豆,既能祛濕又能清熱,喝完精神明顯變好了!
????食材
黑豆40克、薏米30克、芡實20克
????????????做法
①黑豆、薏米都泡3個小時;
②放進鍋里,加大概三碗水;
③大火燒開轉小火煮40分鐘;
④煮到食材都軟爛,水變成深褐色,把渣子濾掉,只喝水就行。
????這水味道比較淡,帶著一股穀物的清香,喝起來很解渴。不過薏米的味道有點重,多喝幾次就習慣了。
????小秘密
薏米寒性大,可以先炒一下再煮;
感冒的時候別喝這個水。