黑豆可以天然降火,搭配這4樣煮水喝,一消積食,二清內熱,三強免疫

黑豆可以天然降火,搭配這4樣煮水喝,一消積食,二清內熱,三強免疫
Mama 愛料理 2025-06-25 檢舉

蓮子芯太苦了,一定要去掉;拉肚子的時候別喝,這湯偏涼性。

 

3 / 4

03

黑豆紅棗小米粥

小米最養脾胃了,配上補氣血的紅棗和降火的黑豆,這碗粥簡直是「黃金粥」!我喝了一段時間,臉色明顯紅潤了,吃飯胃口也香了,推薦大家試試!

????食材

黑豆40克、紅棗5顆、小米30克、紅糖少許

????????‍????做法

①黑豆泡一晚上,小米淘洗兩遍,紅棗去核;

②砂鍋加水,先放黑豆煮20分鐘;

③把小米和紅棗倒進去,繼續煮15分鐘;

④等粥變得濃稠,加一勺紅糖攪勻,關火燜5分鐘就可以了。

????這個粥我超愛!粥里有紅棗的甜味,黑豆煮得口感軟糯,特別香。每次煮完,我都能喝兩大碗!

 

4 / 4

04

黑豆薏米水

我家住在南方,濕氣重,所以我經常沒精神。這個水祛濕效果特別好,薏米是祛濕的好東西,配上黑豆,既能祛濕又能清熱,喝完精神明顯變好了!

????食材

黑豆40克、薏米30克、芡實20克

????????‍????做法

①黑豆、薏米都泡3個小時;

②放進鍋里,加大概三碗水;

③大火燒開轉小火煮40分鐘;

④煮到食材都軟爛,水變成深褐色,把渣子濾掉,只喝水就行。

????這水味道比較淡,帶著一股穀物的清香,喝起來很解渴。不過薏米的味道有點重,多喝幾次就習慣了。

????小秘密

薏米寒性大,可以先炒一下再煮;

感冒的時候別喝這個水。

 

 

 

 

 

喜歡這篇文章嗎?

按個讚吧,不會令你失望!

已經讚了

標籤:

  分享這篇好文給親朋好友!

或許你也喜歡