年紀大了要少散步？醫生告誡：到了60歲以後，這6件事一定要避開
隨著年齡的增長，很多運動都已經不適合老年人了，你讓老年人再去踢足球，再去打籃球，再去參加馬拉松長跑，這些顯然都已經不適合，最適合老年人的運動方式，其實就是散步。 散步屬於低強度運動，對於老年人而言，選擇散步作為鍛鍊方式，安全係數顯然是比較高的。
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可是散步真是越多越好嗎？ 當然不是。 《柳葉刀公共衛生》上曾發表過一項研究，研究人員對四大洲涉及近5萬人的15項研究進行了薈萃分析，確定了對不同年齡人群的每日最佳行走步數範圍。 根據受試者的走路步數將他們分成了四組，分別為最低組3500步、次低組5800步、次高組7800步、最高組10900步。 通過對比發現，相較於步數最少的組，另外三組的受試者死亡風險下降了40~53%不等。年齡>60歲的人群，每日步行6000~8000步死亡風險最低
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