大家好，我是中醫吳艷榮，俗話說的好，一天一個蘋果，可以遠離我，很多人並不放在心上，但這句話不是空穴來風，其中蘊含著不少的中醫智慧。今天我就帶你仔細認識認識這蘋果的妙用！

蘋果在《食療本草》中早有記載，其性涼味甘，入脾、胃二經，既能生津潤燥，又可調和脾胃，現在很多人都虛火上行，今夜虧虛，所以生津潤燥的蘋果適量食用可以清熱潤燥，不傷正氣，今天就給大家分享幾個應調的代茶和應調。

日常如果出現臉色發白，四肢無力，神疲乏力等表現，多半是氣血虧虛導致的，這時我們可以參考蘋果加桂圓紅棗煮水喝，紅棗補中益氣，桂圓肉養心血，蘋果酸甘化陰。

日常如果出現睡覺不安穩，心煩意亂，口乾舌燥，多夢易醒等表現，這多半是心神虧虛導致的，我們往往可以參考蘋果加百合蓮子，百合潤肺陰，蓮子守心神，蘋果調和脾胃。

春季很適合養肝，可以參考蘋果枸杞菊花茶，枸杞滋肝陰，菊花清肝熱，搭配蘋果的疏洩之性，符合“肝體陰而用陽”的特性。辦公室看久了電腦，眼睛乾澀，喝這個茶時不妨閉目用熱茶氣熏蒸眼周，效果更佳。

現在正是蘋果當季，大家不妨試試這些養生方法。如果拿不準自己體質是否適合，或有特殊健康問題，最好先找專業醫師辨證後再用。

大家有沒有想過，日常飲食中，有哪些食物能夠幫助我們清理體內的毒素，並改善身體的健康狀況？我們常常聽到“民以食為天”，在我們的生活中，飲食扮演著至關重要的角色。如果選擇得當，飲食不僅能讓我們充滿活力，還能幫助我們抵抗各種疾病。

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