食材

栗子、南瓜、蓮子、百合、薏米、陳皮、無花果、腰果、胡蘿蔔、玉米

做法

1.栗子去皮，南瓜一半去皮一半不去，紅蘿蔔去皮切塊，玉米這樣切煲湯比較甜

2.所有食材洗淨放入鍋中，加水，大火煮沸轉小火60分鐘，依喜好加鹽調味即可（豬骨/牛骨/瘦肉，焯水依喜好放）

✅栗：栗味甘，性平入的是脾、胃、腎三經古人眼裡的“腎之果”，脾和腎都能補板栗特別的地方在於，它是很難得的脾、腎雙補的小果子，只補不洩，藏的力量非常足。對於許多想要進補，又擔心補出濕氣和火氣的朋友來說，是可以放心享用的食物（孩子腎氣足才長得高哦）

✅蓮子：蓮子入脾、腎、心三經本草綱目說它有「交心腎」的作用能夠把我們體內的心火往下交融到腎臟的位置，像是孩子睡覺不踏實，翻來覆去的，就可用蓮子煮水喝或煲湯

✅加了百合清心煩，滋陰潤燥，很適合這段時間心煩氣燥的朋友；加了陳皮理氣化痰；加了薏米除濕。

大人小孩皆宜，不會大補也不寒涼，就算女生例假期間都是喝湯也是沒問題的。