照顧好自己,是度過晚年最好的方式,也是對子女最大幫助!
你一定聽孩子對你說過這樣的話:
「媽,你千萬別太省了,想買什麼就去買,別想著攢錢了。」
「爸,不是讓你別抽菸了嗎,你現在最重要的就是照顧好自己的身體。」
其實孩子們並不想要我們有多少錢,也不是想我們能為他們做多少事,
他們最大的願望,其實是我們把自己的身體照顧好,陪他們走更遠更長的路。
不管是為了孩子,還是為了自己,我們現在的首要任務,都是把自己照顧好。
要記住,自己的晚年掌握在自己的手裡!
照顧好自己,就要適度鍛鍊。 運動是健康的源泉,身體鍛鍊好,八十不服老。
在外出鍛鍊和活動時,還能與朋友們暢敘胸懷,既鍛鍊了身體,又消除了孤獨感,真可謂一舉兩得。
不過,中老年人鍛鍊,一定要量力而行,根據自己的體質、環境、運動基礎,以有氧運動為主,千萬不能逞強。
照顧好自己,就要吃得好一點。
想吃什麼就吃什麼,不要因為捨不得花錢,而不去買貴的食物。
人生在世,能吃是福啊!
每天燉點湯,吃一勺堅果,多吃蔬菜水果,然後配合著適當的運動,既能保證身體健康,又能滿足口福哦!
只要適當控制體重就好了。