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經常熬夜！小臉蠟黃的姐妹喝這杯！ ！
滿滿的VC➕紅棗、枸杞補氣????！
熬夜過後煮一壺！紅潤又透亮！ ！面膜都省了！ ！
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連喝一周，你會回來感謝我的！ ！ ！
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????蘋果1...
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樓上姐姐說這是她們科室熬夜常喝的蘋果黃芪水！
每個人體內都有濕氣，尤其是經常熬夜、喜歡吃冰????、愛吹空調的姐妹！可以日常煮水喝起來！！
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香香甜甜，對皮膚和身體都很友好哦～
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????...
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1.蜂窩餅
材料：粘米粉250g、濃椰漿350g、細砂糖100g、雞蛋2顆、芝麻粒適量、炸油適量、蜂窩模型
做法：
1.首先把雞蛋、糖、粉和椰漿攪拌均勻後過濾
2.加入芝麻粒備用
3.把模型放入熱油里，然後趁熱取上來
4.把3...
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前幾天翻抖音看到蘿蔔糕簡單
真的太誘人了！而且味道超香！做起來跟店裡的一模一樣????
????食材
250克 白蘿蔔 （刨絲+擠干水分）
2 湯匙 蝦米 （刨水+切幼）
兩顆 蒜米 （切碎）
兩湯匙 蔥頭油 （自己炸 不要買現成包裝）
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煮婦上線，今天分享成本不超過RM50，大家很熟悉的麵粉糕，其實自己在家煮真的不難，雖然需要一些時間但真的簡單好吃還不貴~~~~~
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叄巴(Sambal)辣椒醬是馬來西亞人的萬能醬料，無論是炒飯，炒麵，炒菜，絕對是非常適合的一種醬料。它的辣刺激你的味蕾，麻醉你的心情，點綴你的食物。製作叄巴辣椒醬的食材非常簡單，普通超市就買得到。
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我做了凈重250g的叄巴辣椒醬。
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材料
100g 小白蝦
200g 小白蝦（去頭）
5湯匙 普通麵粉
2湯匙半 粘米粉
2湯匙半 玉米粉
半茶匙 鹽
半茶匙 白砂糖
半茶匙 胡椒粉
半茶匙 泡打粉
100ml 清水
1顆 雞蛋
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導讀：無論春夏秋冬，我家餐餐都會有一道青菜，因為青菜中含有大量的「維生素C、胡蘿蔔素、粗纖維、鉀、鎂」等營養物質，堅持每天吃青菜的人，腸道不僅會更順滑，而且皮膚會更好，特別是年過35歲的中老年人，至少每天要吃150克以上的青菜。而在我身邊，還有一些家長說自家小孩從來都不喜歡吃青菜，其實...
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沒胃口的時候真的就很愛皮蛋拌豆腐
真的巨巨巨開胃！
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做起來也很簡單 有手就會！
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✔️準備食材：3顆皮蛋、內脂豆腐
✔️醬汁：
辣椒麵➕白芝麻➕蒜蓉➕小米辣，熱油爆香，再加一...
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生活在廣東，因為水土問題，寧可食無肉，不可食無湯。
前段時間一家人出去玩，吃了不少油炸的美食，還有各地特色小吃零食。
再加上熬夜沒睡好，回來一家人都上火了。嘴巴的味道好重，孩子晚上睡覺翻來覆去的睡不好。
我們大人也一樣，我和老公臉上都長了好多個包。婆婆看我們這樣，就給...
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這是我喝過最好喝的六款水果茶，每一款放在茶樓里、飯店裡、那都是爆款的存在！
這也是我在各個飯店中品嘗到的茶類，歸類了一下就這六款是我真心喜愛的，而且常喝會對女孩子特別好！
特別適合熬夜黨、面色蠟黃、不愛運動、有小肚肚的姐妹們喝！
如果有姐妹們饞奶茶的，都快把奶茶換成這...
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不少姐妹表示 今年有點虛不受補稍微吃點啥就上火 喉嚨痛、睡不好、濕氣重 嘴裡長泡、身上長痘、又困又累????
感覺身體堵得慌，整個人煩躁總想發脾氣！又虛又火大，每天還油光滿面的！
這是因為，經過夏天的悶熱潮濕，大多數人身體內，都積聚了很多濕氣熱du，再加上今年雨水極多，寒濕...
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失眠、睡不好的人其實就是心旰壞了睡
不著是因為❤️????旺盛，燒得心神安穩不下來。整個人心煩????意亂，遲遲進入不了睡覺狀態 愛做夢是因為旰????太虛，旰藏不住魂，我們的意識還在活躍，很難進入深度睡眠，就會多
老????️醫教我的安睡飲分享給大家它能清❤️&...
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炎熱的夏天，容易心火旺盛
特別是身子虛的人
睡不踏實、多夢、
口腔潰瘍、冒豆、煩躁不安……
這些都是心火旺、陰不足的表現
出汗過多、津液流失，虛熱也會更明顯～
試試這道養生湯
清熱生津、養陰補血
效果超級贊！大...
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建議：熬夜族、玻璃胃黨、小臉暗黃、容易手腳凍的姐妹！
請你們務必試試這碗「蘋果雞蛋」小甜湯！
蘋果水、蒸蘋果、大家都有聽說過吧！
這一碗是它的vvvvip的升級至尊版本，專門為女孩子們量身定做的！
煮熟的蘋果吃起來酸酸甜甜的、綿綿的，對大吃大喝，玻璃胃的家人們特...
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1.蜂窩餅
材料：粘米粉250g、濃椰漿350g、細砂糖100g、雞蛋2顆、芝麻粒適量、炸油適量、蜂窩模型
做法：
1.首先把雞蛋、糖、粉和椰漿攪拌均勻後過濾
2.加入芝麻粒備用
3.把模型放入熱油里，然後趁熱取上來
4.把3/4高度的模浸入麵粉中，...
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現在的人經常熬夜、飲食跟生活習慣不規律
腎氣不足的人特別多
1⃣️站久了腰????腳跟????，腿軟膝蓋軟
2⃣️有夜尿多，尿頻煩惱
3⃣️容易怕冷，總是手腳冰涼
4⃣️沒勁，總是感覺沒精神，容易失shi眠
既然腎/氣不足是主要的
那就把這個缺...
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最近我分享了好幾篇蘋果水，就有網友評論說，喝什麼蘋果水瘦身呢？有，當然有啦，蘋果山楂水。
山楂水瘦身王炸，一喝一個準，今天就給大家分享五款山楂水的搭配方法，減脂期喝超好哦，一起來看看吧。
一、蘋果紅棗山楂水
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蘋果紅棗山楂水...
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★ Nasi Lemak醬: ★
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材料:
辣椒干 1把 (加水泡軟，備用)
紅辣椒 5條 （切片）
紅蔥頭 6粒 （可以再加）
大蔥 1粒
蒜 5瓣
belacan 1寸 (煎香，備用)（也可以不放）
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沒有添加劑 的泰式黃咖喱醬可以說是泰式咖喱醬中的萬能醬汁，也是所有咖喱醬中最為柔和的一款，其中加入了薑黃，色澤呈黃色，口感擁有豐富的香料氣息，濃郁微辣！
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黃咖喱醬可以用於多種海鮮類食材，例如黃咖喱蝦，黃咖喱炒蟹等，也可以做黃咖喱雞，黃咖喱...
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我家嫂嫂月子裡 月嫂常燉的黑豆豬尾湯，
姨媽期腰酸背痛，生產後腰不舒服，
月子沒做好的，都可以試試這道湯。
冬季適合吃黑色食物，黑色入腎經，
那這個黑豆湯就很適合了，
男生shen 氣不足也可以喝。
加了黨參和黃芪，還能補氣活???? ～
&n...
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真沒想到煎肉餅這麼香，巨巨巨好吃！外酥里嫩、蒜香濃郁、肉一點都不柴、越吃越香，一口咬下去超滿足，孩子晚餐吃了4個還想吃????做法簡單好吃
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做法：
1。豬肉剁成肉末，加入適量生抽、老抽、蚝油、鹽、糖、玉米澱粉、食用油抓勻腌制15分鐘...
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答應我一定要做這個白菜煎蛋豆腐湯！最近下雨天氣很冷，這個湯是寶寶點名要喝的！湯汁奶白、豆腐嫩滑、白菜鮮甜、還有吸飽湯汁的煎蛋，一口下去真的鮮掉眉毛～
做法簡單，10分鐘輕松搞定啦！減脂期的家人們也可以沖沖沖！
準備食材：
✔️白菜 ✔️嫩豆腐
✔️雞蛋 ✔️枸杞...
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腌蘿蔔條最好吃的做法，記住3個技巧，保證酸辣爽脆又開胃
白蘿蔔這種食材相比於其它蘿蔔來說，口味比較辛辣，有不少朋友都不喜歡吃，但白蘿蔔卻是非常適合秋冬季節食用的蔬菜，有老話說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」，秋冬季節，常吃白蘿蔔，非常有利於健康養生。
接下來和大家分享一款...
豆腐又稱“無牙菜”，因為沒有牙齒都能吃得了的食物。
豆腐富含鐵鈣鎂等人體所需的微量元素，女人多吃豆腐還可以美容養顏，增強體質。
豆腐有好多種家常做法，這六種家常做法，你最拿手哪種？
客家釀豆腐
1...
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菜不單單是炒著吃，其實蒸著吃，更原汁原味，多吃蒸菜，日子才會蒸蒸日上！
蒸菜也不上火，而且鎖住食材營養成份，還有易於消化，不會導致熱量過剩。
南瓜蒸雞腿肉（食材：南瓜，姜蔥，雞腿肉）
烹飪步驟：雞腿肉加澱粉醬油輔食油腌制一會，南瓜放入蒸碗里舖上雞腿肉蒸20分鐘。
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廣東妹解鎖雞的4種做法，換著吃，怎麼吃都不膩，你肯定用得上
雞，平時你們喜歡怎麼做來吃呢？白切，燜冬菇，還是烤雞？
還有一個月就過新年了，家家戶戶過年都餐桌上都少不了吃雞的，因為我們家家戶戶都是殺雞拜神的呀，如果單純做燜雞，未免太過單調。
我們廣東這邊，一般都是選擇清...
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芋頭這樣做，更更更好吃，求你也做來試試
現在冬季，正是芋頭盛產季節，好多人只知道用芋頭煮西米糖，做芋頭糕，芋頭扣肉，你們試過反砂芋頭嗎？
外酥里粉糯糯滴，還有蔥花的香味，這一口一個根本停不下來啊！
在這之前，我也不認識這種做法，是我去了我朋友家玩，她婆婆做來給我們吃，...
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這個芋頭咸飯真的絕了，我連炫3碗還嫌不夠！
今天給大家安利一道自製【芋頭咸飯】，軟糯香甜，真的爆炸好吃，喜歡的朋友一定要試試~
芋頭咸飯
食材：芋頭、香菇、乾貝、蔬菜粒、五花肉、提前浸泡1小時的米
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原材料
做法（最...
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五花肉別總做紅燒，教你4種新做法，解饞不油膩，香得不得了
五花肉別只會紅燒了，今天介紹4種五花肉做法，雖然比較簡單，卻也是五花肉比較好吃的做法，保准讓你流口水！
1、蒜泥白肉：蒜香濃郁，肥而不膩，一口一塊好吃到舔盤！肉的軟嫩與蒜香結合的恰如其分，真的絕絕子！
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6道適合中老年人吃的蒸菜，健康無油煙，營養不上火，每天換著吃
冬季乾燥易上火，飲食上要少油膩少辛辣，所以冬季適當的要多吃一些蒸菜，蒸菜可以保持菜肴的原汁原味，吃著也比較清淡，營養價值高，營養損失少。這6道適合中老年人吃的蒸菜，健康無油煙，營養不上火，每天換著吃，健康無負擔。
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雞胸肉別再煮著吃了，教你4種雞胸肉做法，嫩而不柴，吃出好身材
雞胸肉，飽腹感強，又是優質蛋白質的來源，對減肥非常友好；想要改變身材的人估計都吃過。但正因為脂肪少，所以口感比雞腿肉柴很多，很多人心中也形成了「雞胸肉=難吃」的刻板印象。但以下4種做法，完全是嫩而不柴，大人小孩都會愛吃...
清湯麵，從字面意思來理解就是不用複雜的調味料，主要突出清爽鮮美。可以說在所有湯麵中，它是最為簡單，卻又不失美味，特別適合中老年人食用， 而且做法也特別簡單方便，5分鐘就能輕鬆搞定。
1.陽春麵做法：蔥花、鹽和雞精、白糖、兩匙生抽、一匙蠔油、半匙豬油沏熱炕湯麵即可。
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清蒸魚做不好怎麼辦？學會這15道清蒸魚做法，肉質鮮嫩，可媲美餐廳。
清蒸黃花魚
所需食材：黃花魚1條；薑一塊；大蔥半根；油2大匙；生抽1大匙；香菜一把；白糖一小匙；水一小碗
做法
1.魚洗乾淨沿著脊椎劃開一點，蔥、薑，切絲，香菜桿切成短的一起泡在水...
快下班了，本想著準備點好吃的犒勞一下自己，結果家裡人來了句:“你辛苦了一天，回家還做飯!”
這句良心話讓我心中暖意洋洋，但我還是很愁自己打算的晚餐怎麼辦，於是乎找來了幾個比較簡單的做法，既能保證營養，又不佔據太多時間，幾乎可以說是快手菜了。
可是也免不了家裡人臉上...
第一道：石斛西洋參鴿子湯
石斛西洋參鴿子湯喝，這湯全家老少皆宜的。西洋參是眾所周知的藥材佳品，配上石斛與老鴿一同燉製，湯水的參味濃鬱卻不霸道過火，先甘後甜，整隻的老鴿使湯水鮮甜之餘更具滋陰的功效，而且絲毫沒有鴿的羶味。
石斛西洋參鴿子湯
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日本名店人氣流心芝士撻教程！！好吃哭
❤️❤️❤️日本人氣芝士撻名店，我很喜歡。有很多限定口味～它家沒公開過配方，但這類型做法很多，
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做法參考日網cotta，真的很好吃！！喜歡芝士撻的姐妹們可試試～
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媽媽總結了幾十年的配方！9道冬季必喝燉湯！
在冬季的腳步聲漸漸接近時，我們的心靈和胃都開始渴望那些能帶來溫暖與滋養的美食。一碗燉得恰到好處的湯，不僅能夠抵禦寒冷，更能在每一口熱氣騰騰中感受到家的味道。這些經過媽媽幾十年研究和總結的燉湯配方，是每個家庭珍藏的寶貴財富。現在，我們將...
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6款補氣血營養湯合集 | 滋陰養顏，經期前後女孩子一定要多喝！
女孩子一定要補氣血，氣血好，皮膚也會更好。平時臉色蠟黃、皮膚暗沉、宮寒、經常掉發的可能就是氣血不足導致的。今天分享6款日常補氣血滋補湯，還可以美容養顏，氣色不好、宮寒，對調理經期和經常手腳冰涼的姐妹們安排起來吧！
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導讀：又要到一年一度的春節了，很多人在除夕夜吃團圓飯時，都會蒸一條魚，因為年年有魚是「年年有餘」的諧音，這樣就寓意著每年都有多餘的財富及食糧。而在生活中，雖然很多人都喜歡吃蒸魚，但是不喜歡吃自己做的蒸魚，因為很多人覺得自己蒸的魚不僅腥味很重，而且肉一點都不鮮嫩，做好的魚完全沒有酒店的好吃。而胡廚師長...
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布丁最簡單的做法，香甜嫩滑，入口即化，比KFC的還好吃！
蛋撻大家一定都都吃過，最好吃的就是蛋撻的內心，奶香濃鬱，入口即化感，真的超級好吃，如果只吃蛋撻心我應該可以吃5.6個都不過癮，但是我們不能浪費食材，不能只吃心不吃皮，所以幾天我就想只做蛋撻心，也可以說是簡易版的法式焦糖布丁...
紅燒肉是五花肉中比較經典的做法之一，許多朋友都喜歡那種入口即化的口感，吃不膩。這次不分享紅燒肉的做法，偶爾換其他做法也是很不錯的。這次分享了6道五花肉的做法，一次一盤都不夠吃，味道太香了，喜歡的朋友可以收藏起來試試。
脆皮五花肉
材料：五花肉，蔥薑料酒，鹽。
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茄子是一種營養豐富、口感獨特的蔬菜，它的獨特風味和多樣的烹飪方法使其成為許多人的心頭好。今天我將為您介紹六種美味的茄子做法，這些做法不僅比紅燒肉香，而且茄子不吸油不發黑，口感好吃又入味。
茄子是一種營養豐富、口感鮮美的食材，有很多做法可以製作出美味的菜餚。以下是幾道...
豆腐鮮湯，老奶奶教我的做法，營養豐富，味道太香了。豆腐的營養價值很高，平常有時間都可以做吃，尤其是做湯。這次分享了6道做法，喜歡的朋友可以收藏起來試試看。
豆腐暖胃湯
材料：2個荷包蛋，一塊嫩豆腐，白菜，枸杞，鹽。
豆腐紫菜湯...
簡易炸醬麵
材料：豬肉末，麵條，黃瓜，蔥薑，老抽，蠔油，澱粉，十三香，半碗水。
炸醬麵
材料：洋蔥，肉丁，蔥薑蒜，水澱粉，黃瓜，芝麻。
醬：2匙黃豆醬，三匙甜麵醬，兩匙生抽，三匙生抽，1匙五香...
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在我們國家中，魚肉一直是深受我們喜愛的一道食材，並且寓意「年年有餘」，燉魚也一直是一道深受人們喜愛的佳肴。
許多人在烹飪燉魚時，常常會遇到一個難題——如何去除魚腥味，使魚肉更加鮮嫩可口，其實，這個問題並不難解決，只需要在燉魚時加入適量的四種香料，就能輕鬆解...
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大家好，我是王小吖。今天，我們要探討的是一對看似平凡卻又充滿驚喜的搭配——蘋果與蓮子。它們不僅口感各異，更在中醫養生中扮演著重要角色。
當這兩者相遇，不僅解決了許多人的健康煩惱，還以其簡單實用、經濟實惠的特點，成為了現代家庭養生的新寵。接下來，就讓我們一...
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大家好，我是王小吖。在中醫的理論體系中，人體是一個精妙絕倫且相互關聯的整體，五臟的虛實狀況往往會通過各種外在的表現反映出來。
其中，心虛流汗、脾虛流口水、肝虛流淚便是較為典型的症狀，這些現象背後蘊含著深刻的中醫原理，而通過合理的飲食調養，則能夠有效地補足五臟之虛，改善相關症狀，...
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感謝老祖宗的智慧！喝了2天，真的不咳了！
這個土方子還是小時候奶奶常給我煮的
小時候體質很差，一受涼就感帽咳咳咳
奶奶從來不給我吃????，每次都煮這個方子，趁熱喝下去
說不出來的神奇～巨好用，比藥還好使～
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✅食材...
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蘋果和黑豆這樣搭配，96歲奶奶最愛吃，精神好，身體棒，一覺睡到天亮
大家好，我是王小吖。在悠長的歲月長河中，總有一些智慧被時間溫柔地保存下來，成為代代相傳的寶藏。今天，我們要講述的，便是一位96歲高齡奶奶鍾愛的養生食譜——蘋果黑豆飲。這道看似簡單卻蘊含豐...
你知道嗎？咱這身體有時候真的會因為生活壓力而出現各種小狀況。就像我，去年年底那段時間，簡直忙得暈頭轉向。我是做會計工作的，年終報表、稅務清算、工資核算三座大山壓下來，整個人就像被放進碎紙機的A4紙。
那段時間我整個人的狀態差到不行。臉色蠟黃蠟黃的，還長滿了痘痘，看著就嚇...
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立春之後，氣溫逐漸回暖，但早晚溫差較大，濕氣也較重。這個時候，很多人容易感到身體不適，尤其是寒濕引起的疲勞和消化不良。你有沒有想過，有一種簡單又美味的飲品可以幫助驅寒祛濕，還能潤腸排毒？那就是蘋果和姜的絕配——蘋果刮油茶。接下來，讓我們一起來看看這道飲品的好處及...
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平時熬夜加班、長期各種壓力，容易大傷元氣、流失津液、導致腎氣不足我們可喝蓮藕板栗黑豆湯，尤其適合陰虛火旺、一補就上火的姐妹。
蓮藕滋陰補血最養人，黑豆、板栗都是對腎很好的食材，適合全家大小喝。
蓮藕具有清熱的功效，黑豆有解毒的功效，喝此湯通常可以改善熱病煩渴、藥食中毒的症狀...
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對於肚子上堆積的肉肉，不少姐妹總是束手無策，覺得減肥好難。但今天我要分享的8種山楂水配方，不僅幫助你健康減肥，還能在一個月內輕鬆瘦10斤，關鍵是它們還能幫助你消除腹部贅肉，打造夢幻小蠻腰！堅持喝，輕鬆瘦下來，90斤的好身材，不再是夢！
山楂，這種看似普通的小水果，其實在中醫里有著...
姐妹們，便秘的滋味簡直太煎熬啦！大便不成形，嚴重時蹲半天廁所，憋得滿臉通紅都拉不出來，那種絕望感，真的感覺天都要塌了！
別擔心，今天就給大家分享4個專治便秘的食譜，照著吃，輕鬆清空腸道，暢快排便不是夢，趕緊實現拉屎自由吧！
1、香油蒸香蕉
這個方子看著土，可對付...
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決明子，這個小小的種子，對脂肪肝有著一定的緩解作用。含有豐富的大黃素、大黃酚等成分，這些成分具有一定的抗氧化和保護肝臟的作用。它還能通過促進膽汁分泌來幫助肝臟代謝脂肪，從而達到清肝明目、潤腸通便，還能降脂減肥，對於脂肪肝患者來說，簡直是福音！
早上起來，泡一杯決明子茶，堅持喝7...
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6款養生黑豆茶❗️養生千萬不如黑豆一把‼️
「養生一堆，不如黑豆一把」
尤其經常熬夜想補又怕上小腰，tou發差的姐妹，黑豆經常煮水喝，大道至簡，堅持喝一喝，真的有驚喜！
分享6款養生黑豆茶，一起看看吧
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火鍋和麵食蘸醬不可少，複雜的我懶惰學，就來做個簡單的唄，只需要三種材料就搞定了
材料： 100克蒜頭、酸柑420克、辣椒145克
做法：
1. 酸柑切半擠出汁備用。
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熬夜黨必備！睡前一杯桂圓水助眠超簡單????
最近熬夜追劇/加班的小夥伴看過來????
分享我睡前必喝的「桂圓安心水」????
喝完暖暖的肚子和放鬆的狀態
真的能幫我一覺睡到天亮????
做法：
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干撈麵醬汁配方，簡單易做，學會還可以開賣了
干撈麵醬汁配方，簡單易做，學會還可以開賣了
干撈麵醬汁配方 材料：魚露1 tbsp、生抽2 tbsp、甜醬油1 tbsp、黑醬油2 tbsp、蚝油1 tbsp、清水1 tbsp
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做法...
1/3
用不了十分鐘⏰雞蛋變【鬆餅】????早餐舍他其誰????
雞蛋鬆餅太適合早八人群了，方便快速，營養健康，攪一攪就能烙，快速上桌，不需要酵母粉，雞蛋多多，營養也好吃????
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☀️食材：
3顆雞蛋
糖20g
牛...
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一碗熱氣騰騰、清甜潤燥的蓮藕雪梨排骨湯；這湯不僅鮮甜可口，更是老少皆宜的滋補佳品。而且做法簡單得讓人咋舌，簡直就是懶人廚房裡的必備技能
這湯的食材——排骨、蓮藕、雪梨、紅棗和薑片，哪一個不是廚房裡的常客？但它們組合在一起，卻能演繹出一出出令人垂涎三尺的好戲...
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在這個追求健康與美味並重的時代，你是否也在尋找那些既能滿足味蕾，又能助力減肥的小零食呢？今天，就讓我帶你解鎖一款超級簡單的燕麥餅乾製作秘籍，無需烤箱，不加一粒糖，酥脆可口，絕對是減肥路上的最佳伴侶！
準備食材：
燕麥、清水、食用油、小蘇打、鹽
具體做法：
&nb...
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煮西米，冷水下鍋還是開水下鍋？學會正確做法，西米無白點很Q彈
天氣越來越熱了，每天都有三十幾度， 吃點熱乎的食物，沒一會兒就渾身是汗，非常難受。而清涼的食物更受歡迎，像飲品店裡的西米露，特別招人喜歡，甜甜的涼涼的，吃起來好舒服。
說到西米露，買一杯至少要七八塊錢，偶爾買一次...
1/8
8種麵條做法，每天都不重樣！愛吃麵條的有口福了！值得收藏~
麵條的做法多種多樣，有湯撈的，也有過油的，還有爆炒的，以及拌料的。大家都知道各種麵食的做法嗎？接下來就跟隨小編一起來學習各種面的製作方法吧，保證讓你吃的美味又健康~~
老北京炸醬麵
食材：
手擀麵300...
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8種不同口味燜飯做法，美味營養，很合適老人孩子吃，懶人必學！
燜飯是很多人的最愛，不僅有其獨特的香味，而且省去了炒菜的環節，操作不複雜，一起來看看今天介紹的各種燜飯做法！
排骨板栗燜飯
【食材】去皮的栗子、泡好的腐竹、香菇、豆腐乾、青豆玉米胡蘿蔔粒、小蔥、小辣椒、五花...
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10種排骨的做法，好吃不膩又營養，全家人都超級愛吃！
一、免油炸，免水煮的手抓排骨
原料：肋排800克 南乳1塊 香蔥蒜粉適量 蒜瓣3個 蜜糖少許 烘烤工具：烤箱、錫紙
做法及技巧：
1.排骨斬成10厘米左右的長段，洗凈瀝干水，南乳壓碎、加點清水攪拌成南乳汁，...
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今天分享「秋葵炒雞蛋」的做法
秋葵炒雞蛋是一道很不錯的食譜，特別適合在夏季的時候吃，營養豐富又美味，體質虛弱，營養不良，貧血的人一定要多吃，做法很簡單，一看就會，下面看看是怎麼做的吧
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1、秋葵洗凈之後，放進開水鍋中，加一勺鹽，一勺油...
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空心菜，到了夏天該吃起來了
空心菜，家常做法中最受歡迎的就是炒著吃了，但是說實話，好多人炒空心菜的做法，都是錯誤的。 直接下鍋炒，難怪顏色會發黑，要想空心菜的味道鮮香，口感翠綠，記得做好這2步。
【炒空心菜】
食材：
空心菜、白醋、大蒜、干辣椒、鹽、味精、食用油...
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熱愛美食卻又擔心走上減肥不歸路的你，是否正在尋找一款既美味又能幫助控制體重的食譜？
今天，我們將分享一道超級簡單，低卡又高纖的菠菜木耳拌金針菇減脂餐，讓你在享受美食的同時，輕松走上瘦身之旅。
菠菜木耳拌金針菇的做法與益處：
這道菜的做法相當簡單，只需幾種常見的食材和調...
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身為大廚多年，我發現很多人都在尋找既能健康減脂又不失美味的菜品。今天要和大家分享的這道 生菜雞蛋小炒，就是滿足這樣需求的完美選擇。
生菜擁有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，能夠清理腸道，促進消化，同時低熱量又充滿飽腹感；雞蛋則是高質量蛋白質的來源，不僅滋補身體，更能提供持久的能量...
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紅豆補血，放冰箱涼涼的吃也很棒！紅豆要怎麼煮才成粒粒分明，豆殼跟豆仁不分家？
這次邀請到國宴主廚阿基師示範快速煮法，不但紅豆可以快速熟透、節省瓦斯，還能保留粒粒分明的口感，而不會變成一鍋的紅豆沙。
紅豆湯要煮到「綿綿鬆鬆」有撇步，
阿基師親自示範說：紅豆要煮到殼不破、...
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肯定沒有吃過的 絲瓜蒸肉丸，這道菜不僅清淡健康，而且味道鮮美。它特別適合老人和小孩，因為它的做法簡單，營養豐富。絲瓜和豬肉的搭配，不僅保留了食材的原汁原味，還帶來了鮮嫩多汁的口感。今天我將詳細介紹這道菜的做法，讓你在家也能輕松製作出美味的絲瓜蒸肉丸。
首先準備食材:
你需要...
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紅豆加芋頭，比阿膠還養顏，建議女性隔三岔五吃，皮膚細嫩水潤
說到美容養顏，很多人首先想到的是昂貴的護膚品和美容手術，其實美容養顏還可以通過日常飲食來實現。紅豆和芋頭這兩種食材，很多人經常會忽略，其實它們的養顏效果卻不遜於阿膠和其他昂貴的美容產品，尤其是紅豆加芋頭煮一煮，更是美容圈...
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絲瓜價格便宜，清甜可口，營養豐富，是瓜類中藥用價值比較高的一種，而且絲瓜全身都可以入藥，常吃絲瓜可以提高人體免疫力，美容護膚，抗病毒，清涼解暑，深受人們的喜愛。
而且絲瓜的做法非常多，蒸、煮、炒都可以，不管是哪種做法都非常好吃，尤其夏天要多喝湯水，所以搭配高蛋白的蝦仁和植物蛋白豐...
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想要茄子炒出來不發黑不吸油，你知道該怎麼去做嗎？今天我就來給大家分享上一個小妙招，喜歡吃茄子的朋友一起來學一下吧。
進入春季以後，正是大量新鮮蔬菜上市的季節，像茄子、豌豆、韭菜、香椿等等，不僅價格便宜，而且非常鮮嫩。在這些蔬菜中，茄子是我們日常生活中經常都在吃到的一種蔬菜，其口感...
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今天，就讓這位多年大廚的經驗，為你分享這道美味的湯品做法。
讓我們先來了解一下這道湯的特點。番茄玉米排骨湯，以其簡單的食材搭配和不繁復的做法取勝，但味道卻一點不簡單。新鮮的番茄和玉米共同熬制出甜中帶酸的湯汁，再加上排骨的鮮美肉質，讓人一口接一口，美味難以抗拒。
該湯不僅暖胃...
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方法很土，但效果很棒，對付便秘巨牛！
我家孩子自從春天開始，就容易????秘
積食，拉不出來，拉不幹凈
每次都會憋得臉通紅，出來的????又臭又硬
便便干，有時候像羊????球一般
2～3天一次，早上起來口臭
每到這個時候我就給孩子做蒸香蕉????
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姐妹們，在忙碌的生活中，是不是總覺得自己的氣色發黃暗沉？塗了好多貴价護膚品也沒有改善。
其實想要改善氣色並不難，喝粥就是一個簡單又高效的選擇，不僅溫暖脾胃，還可以補充能量。
今天就給姐妹們分享幾款簡單又實用的養生粥，能幫你改善氣色，讓你從內到外美麗動人
????五白粥...
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姐妹們，失眠真的太痛苦了！
晚上翻來覆去睡不著，明明很疲憊，但大腦卻很活躍，心煩氣躁的，第二天身心疲憊，想睡個好覺怎麼那麼難！
自從開始養生後才知道，桂圓能調理睡眠、養心安神，適合入睡困難、失眠多夢的人食用。
分享4道桂圓煮水的食療方，有同樣困擾的朋友們跟我一起喝起來...
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發現這樣喝麥冬水，散血瘀真的很強❗
????中醫有句話:「面部有斑，體內必有淤」，即外斑則內瘀。對於女生來說，最直觀的表現就是變醜! ????反應在臉上就是長.斑、臉黃、黑眼圈、臉垮，還有出現????經、經????紫黑量少的表現。
尤其是女生，因為女生要經歷月經、 胎、生產...
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先說說我的情況：
我是氣xue不足，臉色也蠟黃蠟黃的，整天有氣無力！看周圍的朋友都在喝我就開始打卡
一周煮2-3次喝
每次都是煮2大壺當水喝，喝一整天
剛開始喝沒什麼太大的變化，只是覺得睡眠好了點
但喝了快2個月的時候，就開始發現氣色好像沒那麼暗沉了，沒那...
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按照外婆方法做醬油雞，太香了，好吃到能吃兩碗飯！醬香濃郁，皮香肉嫩，做好的雞皮軟軟糯糯的，一上桌就能聞到那濃濃的醬香味，雞肉裹著醬汁非常入味，配米飯香哭了！姐妹們快來試試吧~
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✅食材...
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????中醫：茯苓水越喝越白，喝出水光肌❗
《黃帝內經》說"五穀為養，汽皿以和"，想要肌膚透亮如綢緞，關鍵在"內調外養"。茯苓自古被稱為"四時神????"，健 | 睥qu????、寧心安shen。搭配不同食材煮水喝，輕鬆...
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✅丹參性微寒、味苦！中醫認為:寒性的藥物有清熱、下火、解du等作用 。丹參微寒的特性有涼xue的作用，苦味則有泄、燥的作用傾向，苦能降泄，有助於丹參去瘀，使xue液通暢；苦又能燥濕，可調節體內的水濕代謝 ，丹參常用於多種因皿瘀、/熱等引發的問題，如心煩不眠、月經不調、胸腹不適等。
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最近我分享了好幾篇蘋果水，就有網友評論說，喝什麼蘋果水瘦身呢？有，當然有啦，蘋果山楂水。
山楂水瘦身王炸，一喝一個準，今天就給大家分享五款山楂水的搭配方法，減脂期喝超好哦，一起來看看吧。
一、蘋果紅棗山楂水
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蘋果紅棗山楂水...
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哈嘍，姐妹們，我是你們的飯搭子~飯逗逗，周三啦，過幾天就要放假了，為了假期得努力加班，呵呵！周三周三，加班加餐，為了好好加班，今天得吃個硬菜~紅燒肘子，湯汁拌飯賊過癮！肘子色澤紅亮、肉質酥爛，軟糯Q彈，一抿就能脫骨，吃起來肥而不膩，湯汁黏黏糊糊非常下飯，拌飯真的香迷糊了，吃起來真的超強...
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最近聽到很多朋友都二羊或者甲.流
加上氣候多變，早晚溫差大
空氣潮濕，????繁殖快
攻擊上呼/吸道，苦不堪言
最近很多朋友發????️，咳嗽，痰多
很多大人，小孩子咳咳咳不停
每次咳嗽都很難好
我也是莫名其妙中招
早上起來喉嚨????，...
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肉末豆腐粉絲煲！這湯汁拌飯絕了！
答應我一定要給孩子做這個肉末粉絲燜豆腐，鮮香嫩滑，肉香味濃郁，豆腐外焦里嫩，真的太好吃了！女兒拌米飯吃了一大碗 做法超簡單，趕快安排起來～
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????簡單好吃又下飯的腐竹燜雞！大人小孩都愛吃❤️
???????????? 【腐竹燜雞】
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食材：
炸腐竹、雞肉切塊、蒜瓣、薑片、蔥花、紹興花雕酒、麻油/香油、鹽、糖、蚝油、醬油、黑醬油/曬油
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堅持吃了半年的「醋泡黑豆」，來說說身體的真實變化
每個女人都渴望擁有完美的身材，剛過完年那會兒，我胖得下頜線都沒了。
剛復工那會兒，吃飽飯不能立馬坐下，要不褲子撐得受不了，有時候還偷偷解開扣子。
於是我就在網上學年輕人如何快速減肥，吃得很少，還要工作，導致氣血虧損厲害...
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6款巨巨巨好喝的水果燕麥奶昔
每款都好喝到爆！！健康、營養、飽腹感強，2分鐘搞定～平時解饞或者作為代餐都OK！
????燕麥富含纖維素+水果維C+ 牛奶蛋白質，這個組合簡直炸裂！！飽腹感強，好喝，營養！（天氣冷我會用60℃的熱牛奶）
????推薦給減脂的姐妹作為代餐奶...
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嗨嗨寶子們好，我是養氣血的夢琪????
又來分享養生乾貨了哦
????總是氣色不好、四肢冰涼、皮膚暗沉粗糙、滿臉雀斑、姨媽量少，或者經常感覺不在狀態，卻說不上哪裡問題的姐妹注意了‼️這可能是氣血不足的表現????！
????中醫認為，氣血是維持人體生命的物質基礎。氣...
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喉嚨不舒服？羅漢果茶的8種搭配
羅漢果性涼，味甘，歸肺，大.腸經，具有清.熱.解du，潤.肺.止.咳，利.咽的作用，像我們平時嗓子干癢，咳嗽，喉嚨痛，喝一杯羅漢果茶能舒服不少呢，那關於羅漢果茶你真的了解嗎？下面我來給大家分享一下關於羅漢果茶的八種喝法
羅漢果陳皮茶
羅...
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秋燥纏人易口乾、脾胃發沉？以下這9款養生湯別錯過！熱湯下肚，既解燥又暖身，還能幫腸胃減負，每天換著喝，秋日少不適、養出好元氣～
✅一、蓮藕雪梨豬骨湯
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製作步驟: 排骨????加蔥姜焯水 撈出洗凈放入燉盅 加入帶皮雪梨 紅棗和蓮藕...
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婆婆讓我用「桂圓殼煮水」，沒想到還真靈，喝完半小時就舒服了
上周末原本打算帶孩子去徒步爬山，早上一起床竟然下暴雨，計劃只能擱淺。
下午閒著沒什麼事，約上幾個好朋友去游泳，鍛鍊一下這快要生鏽的身體。
回來的時候頭髮沒有吹乾，車上的空調一吹，忍不住打了好幾個噴嚏，雞皮疙瘩...
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一個超厲害的飲品蘋果水‼️
震驚！蘋果水還能這樣吃！！！
????今天必須給你們分享一個超厲害的飲品蘋果水呀！????
????我總結了 5 種蘋果水配方，姐妹們根據自己的情況快喝起來呀????
1.蘋果山楂陳皮水
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