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這個組合不新鮮，但它的效果真不輸藥，而且安全、便宜、好喝，還能天天喝 。我們來看看它的「實力」：

雪梨 ：富含水分和果膠，有潤肺止咳、清熱化痰的作用。

百合 ：有養陰潤肺、安神定心的功效，適合咽乾、乾咳、夜咳的人。

銀耳 ：被稱為“平民燕窩”，含有豐富的植物膠質和膳食纖維，能滋陰潤燥、提高免疫力。

國家衛健委《食物與健康指南》建議，冬季可適當食用銀耳、百合、梨子等食物以緩解季節性咽喉不適。

怎麼做？一碗潤肺湯在家搞定

 

食材簡單 ：雪梨1個、銀耳半朵（提前泡發）、百合一小把、冰糖適量。

做法如下 ：

銀耳提前泡發，剪去黃蒂，撕小朵；

雪梨洗淨去核，切塊；

百合洗淨備用；

所有材料放入鍋中，加水約1000ml；

大火煮開後轉小火燉煮40分鐘；

加入適量冰糖，再煮10分鐘即可。

早上起床後或晚上臨睡前來一碗，不但暖身，還能「潤」到肺裡去。

 

這碗湯，適合誰喝？

 

冬季乾咳、咽喉癢的人 ；

感冒初癒、還有些「尾咳」的人 ；

在辦公室乾燥環境下長期說話的人 ；

孩子、老人免疫力差，容易咳嗽的人 。

但要注意，如果你咳嗽伴隨高熱、黃色濃痰、氣喘明顯 ，那就不是這碗湯能搞定的， 必須及時就醫 。

別拿「食療」當萬靈藥，嚴重狀況一定聽醫生的。

 

為什麼說它比吃藥更可靠？

 

1.副作用低
很多止咳藥含有右美沙芬、可待因等成分，長期使用可能導致嗜睡、依賴。而這碗湯，連三歲小孩都能喝。

2.調理根本
藥能止咳，但不能「養肺」。咳嗽反覆發作的人，很多是肺熱、肺燥沒調理好。潤肺湯每天喝，內裡慢慢調。

 

3.成本極低
一週喝5次，不到20塊錢，比一瓶止咳糖漿還便宜。

有些咳嗽，一碗湯也治不好

我們也要提醒大家一句：咳嗽超3週沒好，必須去醫院。

慢性咳嗽可能是慢性支氣管炎、氣喘、肺結核，甚至是肺癌的早期表現。尤其是中老年人、吸菸者、長期咳痰者，不能只靠「食補」拖延 。

 

一天之計在於“潤”

冬天的第一口不是熱水，而是一碗暖暖的潤肺湯。

我們每天都在呼吸，卻很少關注肺的感受。其實肺是個嬌氣的器官，怕冷、怕燥、怕煙、怕累。它不會喊疼，但會用咳來「抗議」。

別等咳得睡不著、說不出，再想起要「護肺」。

從今天起，就從這一碗湯開始吧──潤一潤，止一止，養一養，比吃藥安心多了。

 

 

 

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