上段時間公司要放假了，各種報表要做，工作量比平常多了兩倍，而且不能出錯，真的壓力很大，每天晚上躺在床上，腦袋裡還在想公司的事情。常常翻來覆去的睡不著，好不容易睡了，感覺就有尿意，一晚能去兩三遍浴室。白天整個人都無精打采的，上班都迷迷糊糊的。

 

後來姥姥那天打影片過來，問我什麼時候回家過春節。我說應該還有5天吧。她看我臉色蠟黃，問是不是沒睡好。我說這段時間，晚上常常想上浴室。她聽完後，告訴我一個老一輩流傳下來的方子，要我堅持吃幾天看看。

 

抱著試一試的態度吃了一個星期之後，我現在躺下沒多久就能很快入睡，夜晚不再輾轉反側，早上起來精神煥發，整個人清爽了很多。

接下來就為大家分享一個溫和的食補配方，做法簡單，原料也比較容易取得，有類似困擾的朋友可以試試看：

【食材清單】

栗子5 顆

蓮子10 個

核桃7 個

陳皮絲3 克

枸杞抓一把

紅參2 片

雞蛋2 個

冰糖適量

 

【製作步驟】

把雞蛋事先放在冷水裡，用中火煮8 分鐘，煮好之後過一下冷水，然後剝掉蛋殼備用；

將栗子和核桃去除堅硬的外殼，蓮子清洗乾淨不需要去掉裡面的芯，陳皮絲用水沖一下去除表面的灰塵；

將去殼的雞蛋、栗子、核桃以及陳皮絲放入砂鍋中，並倒入足夠的清水（沒過食材約3公分）；

大火燒開後轉小火，蓋上蓋子慢慢撐30 分鐘；

在出鍋前放一些冰糖，攪拌到全部化開，然後加枸杞煮2 分鐘左右就可以關火了。

 

煮出來的湯暖暖的，喝起來很舒服，食材的香味和淡淡的甜味混合在一起，入口順滑不膩。我現在有的時候早上當早餐，有的時候晚上睡覺前一個小時吃，不需要特別忌口。

希望我們長輩留下的小秘方，能夠幫助到有同樣煩惱的朋友們，不再受到夜間輾轉反側的影響，沾著枕頭就可以睡一個好覺～

 

夜裡總被尿憋醒？一碗小甜湯讓我一覺到天亮

 

前幾天在社區遛彎碰見老張，頂著倆黑眼圈直打哈欠。

一聊才知道，他每晚要起夜三、四次，剛摀熱的被窩轉眼就得爬出來。

這場景太熟悉了，去年冬天我也是這樣，直到我學會這個小方子。

 

方法特別簡單，就兩樣東西：一顆蛋，10克覆盆子。

覆盆子在藥局都能買到，紅褐色的小顆粒，聞著有股淡淡的果香。

 

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