全球营养改善联盟（GAIN）在华盛顿发布的《全球营养不良状况报告》显示，中国逾3亿人属于超重和肥胖人群，其中7%的人群为5岁以下儿童。专家指出，超重与肥胖人数庞大，与饮食量、饮食结构不合理和运动缺乏有关。

 

而肥胖容易导致和，易引发和等疾病，也容易导致高血压，可以说，肥胖，高血糖，高血脂对身体的伤害特别大。

而对女性而言，胖还有个巨大的缺点，那就是一胖毁所有，胖子无人爱啊！

 

 

玉米须

那么，怎样才能让自己告别肥胖和糖尿病，高血脂呢？

医生介绍，用蒲公英加玉米须泡水，或者制成蒲公英玉麦须茶代茶饮用，可以起到减肥和降低血糖，调节血脂的作用。

 

 

“玉米须在中药里叫作龙须，近年来临床上有应用玉米须降糖的案例，效果很可观。据《中医杂志》介绍，有研究者在临床上用玉米须汤辅助治疗2型糖尿病79例，结果显示有助于降低患者空腹血糖、餐后血糖。

而蒲公英，中医认为蒲公英是最好的去火草，是天然消炎药，有利尿消炎，去水肿的作用，蒲公英被称为“尿床草”，可见其利尿效果有多好。另外，蒲公英多糖有很好的降糖作用，尤其以蒲公英根效果更好。

 

 

蒲公英

因为糖尿病人经常口渴，津液不足，可以加上养阴生津的玉竹。蒲公英性寒，恐不适合所有人，可以加入玫瑰花配伍。（推荐蒲公英玉麦须茶的经典配方：玉米须1g，蒲公英0.6g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，以这个比例配伍，可重复冲泡，对控制血糖的稳定极有好处，可长期饮用。）

除了蒲公英和玉米须外，还有一种蔬菜根，泡水喝能降血脂，降血糖，还有减肥作用，尤其对腹型肥胖效果较好。更为重要的是，菊苣根泡水还能降低尿酸，对痛风有预防和缓解作用。

 

 

可能很多人对菊苣根都不太了解，其实菊苣是我国从欧洲引进的一种药用植物，也是一种高档蔬菜，一般叫玉兰菜或金玉兰，用作西餐食材，但更多的是用作药材。菊苣是我国药典收录的一个中药材，主要用其根做药用。我国药典记载菊苣根：

性味：微苦、咸，凉。

功能主治：清肝利胆，健胃消食，利尿消肿。用于湿热黄疸，胃痛食少，水肿尿少。

用法用量：9～18g。

现代研究表明，菊苣根泡水能够综合调理三高，并且降低尿酸，非常适合肥胖和三高人群饮用。

 

 

你可以先知道：

（1）菠菜根治糖尿病只有少量的細胞實驗跟動物實驗，無法推論也適用於人體。

（2）傳言提到菠菜根的主要成份及功效，這些成份整顆菠菜也都有、其他蔬菜也有，並非菠菜根獨有。

 

網傳「這種菜根不要錢，卻是糖尿病的克星，早上喝一杯，血糖立馬從 9.6 降到 4.5」。專家表示，傳言所說「菠菜根可以阻止身體內的脂肪轉化成血糖」，但人體機轉的順序是從血糖、肝糖、再到脂肪，反向時也是如此，因此人體只有在極度低血糖的時候，才會動用脂肪來轉化成血糖，傳言誤將低血糖的特殊緊急情況當成一般糖尿病患的病因及情況，一般糖尿病的血糖波動應該是來自飲食為主。

菠菜根治糖尿病？

 

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