牙齦萎縮的禍根終於被揪出，原來這5種常見食物，會讓牙齦加速萎縮20倍！再吃，牙齦真的沒了！
第3名加工肉品隱藏的牙齦殺手來到第3名，臘腸、火腿、培根這些美味的加工肉品是不是常出現在你的餐桌上？那？小心，他們可是牙齦的隱形殺手。
專家表示，加工肉品中的高鹽分和高脂肪會讓口腔乾燥，減少唾液分泌，而唾液是保護牙。
齦的天然屏障，缺少唾液，細菌更容易滋生，導致牙齦發炎和萎縮，長期吃這些食物還可能增加牙周病的風險。
小建議減少加工肉品的攝取，選擇新鮮瘦肉或魚類。
富含OMEGA3的食物對牙齦健康特別有幫助，比如三文魚或青雲。
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第二名，酒精飲料，牙齦的無形威脅第二名更嚴重小酌一杯紅酒或啤酒，聽起來很放鬆，但酒精對牙齦健康一點也不友好。
酒精會讓口腔乾燥，減少唾液的保護作用，讓牙齦更容易受到細菌侵害，尤其是烈酒或高糖調酒，結合酒精和糖分的雙重傷害，會加速牙齦萎縮，長期飲酒還可能引發牙周炎，讓牙齦問題雪上加霜。
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小建議把酒精飲料換成無酒精氣。
泡水或士試溫和的去花茶，不僅對牙齦好，還能讓你更健康。
第一名含糖飲料牙齦萎縮的頭號兇手終於來到第一名，含糖飲料汽水、含糖奶茶果知這些甜蜜飲料是牙齦萎縮的頭號兇手。
專家指出，含糖飲料中的高糖分會滋氧口腔中的壞菌，產生酸性物質，直接腐蝕牙齒和牙齦組合，引發牙齦發炎，加速萎縮。
很多人以為用吸管喝飲料就能保護牙齒，但糖分還是會引流在牙齦附近，造成嚴重傷害。
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經常喝這些飲料，牙周病的風險會直線上升小建議試著把含糖飲料換成白開水或無糖綠茶，讓口腔更清爽。
如果真的想喝甜的，選擇天然蜂蜜水，但記得適量。
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