這樣的方式不僅可以起到一定的降血壓的效果，對於患有肥胖症的患者來說，還是有一定的減肥效果的，所以在夏季的一些時候可以多吃苦瓜，對身體的好處是很大的。

白蘿蔔

大蘿蔔可是我們餐桌上常能見到的食材，雖然說他很普通，但功效卻是非常讓人驚喜的。

蘿蔔具有非常不可思議的利尿作用，大量的維生素c和身體所需的營養補充，這些成分有效地增強免疫系統，對血糖的控制也非常有幫助。蘿蔔具有不可思議的抗氧化作用，可有效降低體內膽固醇，並控制升糖指數。

 

南瓜

南瓜中含有豐富的果糖成分，這種成分可以抑制細胞的吸收，並且還可以減少膽固醇。

另外，南瓜本身可以增強飽足感，進而緩解身體對其他糖分的吸收，從而產生穩定血壓值的功效，所以通常高血壓患者去醫院檢查看病時醫生會叮囑盡量少吃主食，多吃南瓜。

 

茼蒿

茼蒿裡面所含有的營養非常豐富，而且它的內涵並不是特別的差，它裡面含有大量的微量元素，這些微量元素可以幫助糖尿病人調節身體內的水分消耗。

 

因此有助於平衡患者的血液容積，進而達到降低高血壓、高血壓的效果，而且茼蒿中含有的纖維素也比較高，纖維素可以幫助糖尿病人延緩後血糖上升的速度，還能夠幫助促進腸道預防便秘的發生。

 

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延伸－糖尿病患者能吃水果嗎？

糖尿病患者可以吃水果，但建議糖尿病患者選擇含糖量比較低或升糖指數偏低的水果，對患者的高血壓不會造成比較大的影響，其中櫻桃、橘子、柚子等水果的含糖量相對較低。

 

另外糖尿病患者則在兩餐之間食用水果，可以避免血糖濃度較輕，也有助於糖尿病患者血糖的控制。

 

糖尿病患者不要因為水果含糖分就不敢吃，其實人體需要動脈作為能量。糖尿病患者吃米飯、麵條裡的澱粉，到肚子消化後蛋白轉化成碳水化合物，不要因為含糖分就不敢吃，導致身體沒有很好的能量來源。

所以對於大多數水果來說，建議糖尿病患者少食多餐，一次吃完即可。不同的水果對不同的人，升血糖的能力可能也不一樣，需要在生活中多觀察

 

 

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