一說起降血糖，很多人都會想到胰島素、二甲雙胍等藥物。可是降血糖並非只有藥物才可實現，一些天然的食物也有降血糖的效果，比如苦瓜，但苦瓜降糖效果並不是很強，而下面這幾物才能稱得上最強天然“降糖藥”，不妨喝水時放點吧。

　　1、莓茶

　　提到莓茶，知道的人可能不多，但是提到張家界這個地方，想必很多人都知道，這可是個風景優美的地方，而莓茶主要就產自這裡海拔1500米以上的山峰上。那裡獨特的氣候條件和地理環境，造就了莓茶獨特的品質。莓茶不是普通的傳統茶飲，而是一種天然的養生茶。莓茶富含黃酮類物質，有殺菌消炎，清肺利咽，養護心血管，提高免疫力等多種保健功效。莓茶也會降血糖，它所含的有效成分可以活化胰島細胞的活性，促進胰島素分泌，因此可以起到很好的降血糖作用。

　　2、山藥

　　山藥是中醫常說的“上藥”，它的營養保健功效很多，比如補腎，提高身體免疫等。它也有降血糖的作用，這是因為山藥中的黏滑成分可以包裹腸道內的一些其他食物，從而促使糖分能被身體緩慢吸收，這樣可以很好的抑制餐後血糖的升高，同時還能避免胰島素分泌過剩。再是山藥中還有胰島素所需的鎂、鋅和維生素等營養素，這些都可以促進血糖的代謝。山藥中的澱粉酶也能消化醣類的酶，會讓血液中的糖分加速分解。將山藥加工成山藥粉，更方便食用，也有助於身體吸收。

　　3.桑葉茶

　　桑樹全身都是寶，其中的桑葉可以製作成桑葉茶。我們平常多喝點桑葉茶，對身體的好處也很多，例如美容養顏，尤其是它富含黃酮、生物鹼等多種營養成分，尤其是桑葉中有一些特有的成分，可以將血液中的多醣成分分解掉，從而可以起到清潔血管，降低血糖的作用，同時也能修復胰島細胞。

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