因此，當抽筋反覆發作時，需要及時到醫院查明並排除血管、神經的器質性病變，以免延遲治療。

 

半夜腿抽筋，喝芍甘木瓜湯

取白芍45~60克、炙甘草15克、木瓜30克，加水1公升，煎至300毫升，每日一劑，早晚各服一次，連服3~8劑。一般服藥5劑後，痙攣會緩解，且復發率低。

中醫有「肝主筋」「脾主肌肉及四肢」之說，故本症主要與肝、脾二臟有關。本方中，白芍味酸，入肝、脾經，能養血柔肝、緩中止痛；炙甘草味甘，具有緩急止痛、補脾益氣的作用。二味合用名“芍藥甘草湯”，對橫紋肌、平滑肌的痙攣有緩解作用。木瓜性溫味酸，入肝、脾經，舒筋活絡、化濕及胃，可治風濕性與筋脈拘攣等。三味合用，可和營柔肝、解痙攣止痛、化濕通絡，對腿抽筋或下肢痙攣性疼痛有較好療效。

 

上方可隨症加減：隻寒不熱，四肢冰冷者，可加製附子18克；身體困倦、短氣乏力者，可加黃耆30克、人參9克；若四肢麻木或如針刺般疼痛，加當歸15克。要注意的是，服藥期間不要接觸冷水，忌食辛辣香燥的食物。

 

1個小動作緩解突發性抽筋

抽筋不僅疼痛難忍，如果不盡快採取措施，還可能對肌肉造成進一步的傷害。緩解抽筋並不是什麼難事，只要謹記「反其道而行」的法則，就能輕鬆應付。

腳趾抽筋

要“反其道而行之”，即朝抽筋的反方向扳腳趾、翹起腳板，並堅持1~2分鐘以上，即可見效。

小腿肌抽筋

小腿抽筋，可以自己用手抓著腳尖往後扳，拉伸小腿後面的肌肉，扳幾下；然後，用手握住小腿部的肌肉慢慢地揉捏，慢慢讓肌肉放鬆。

游泳抽筋

先深吸一口氣憋住，身體仰浮，用手抓住腳趾往身體方向拉，用另一手向下壓膝蓋，使腿後部伸展。緩解後立刻上岸，繼續按摩休息。

熱敷

若上述方法未能完全解除症狀，可改用熱毛巾、熱水袋敷於腿肚處，能有效促進肌肉的血液循環，緩解痙攣。

【尾記】 關於大臉君

大臉君，權威執業醫師，實用不囉嗦的養生資訊，100萬達人的健康選擇。如果您有健康養生方面的疑問，歡迎留言，大臉君會為您撰寫文章解答疑問！

 

 

標籤：