我們生活中有很多食物扮演多重角色，與不同的食材搭配會產生不同的養生保健效果。綠豆是我們生活中常見的食品，它清熱解毒，有降暑的功效，特別是在夏天，很多人都會在家裡熬上一碗綠豆粥和綠豆沙，其實綠豆還有減肥排脂的功能呢！特別是在三伏天減肥效果翻倍，那麼就該了解怎樣搭配才能將減肥效果最大化，今天小編給大家分享一下，要想三伏天排脂快，綠豆加上“它”，一天一碗，輕鬆減肥，14天瘦6斤。

綠豆山楂粥

材料：山楂、紅棗、紅豆、綠豆、小米、白糖

山楂不僅味道酸甜可口，還含有豐富的維生素和植物酸，有生津解渴開胃降低脂肪的功能，紅棗具有良好的補血益氣功能，能幫助人體暢通氣血，促進人體的新生和代謝，而紅豆和綠豆都含有豐富的膳食纖維，紅豆補脾氣、祛濕，能夠幫助我們清理腸胃裡的垃圾，疏通血管，排出毒素，綠豆加“它們”，三伏天排脂快，一天一碗，營養和瘦身非常明顯，14天能瘦6斤呢！

綠豆海帶湯

食材：綠豆、海帶、排骨、陳皮綠豆、海帶、白糖

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