食材：干麥冬12克、川貝粉3克、新鮮枇杷2個、清水500毫升、冰糖少許

做法：

1.麥冬用溫水泡10分鐘；枇杷洗凈，去皮去蒂去核，切成小塊；

2.麥冬和枇杷塊放入燉盅，加清水，加蓋放入燒開的蒸鍋，中火燉30分鐘；

3.加入川貝粉和冰糖，攪勻後再燉5分鐘，晾溫即可喝，枇杷果肉也能吃。

 

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麥冬玉竹燉蓮子

麥冬和玉竹雙重滋陰，給肺補夠津液，蓮子健脾安神，既能緩解夜咳，又能幫著穩住睡眠。

玉竹選半透明的干品，膠質足，蓮子要去芯，避免苦味，燉好的湯帶著淡淡的清香，睡前1小時喝小半碗，不脹胃還舒服。

食材：干麥冬10克、干玉竹10克、蓮子15顆、清水450毫升、冰糖少許

做法：

1.麥冬、玉竹用溫水泡10分鐘洗凈；蓮子去芯，用冷水泡30分鐘至軟；

2.所有食材放入燉盅，加清水沒過食材，撒少許冰糖；

3.蒸鍋水燒開，燉盅加蓋放入，小火隔水燉50分鐘，至蓮子軟爛即可。

這幾種湯喝上幾次，就能明顯感覺乾咳次數少了，黏痰能咳出來了，晚上也能睡個安穩覺

 

 

 

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