建議一些治療滑膜炎的小方法：

1.芋頭生薑：

去皮的芋頭100克，薑50克，把芋頭和生薑分別做成糊狀，並加入少許麵粉一同攪拌均勻，然後放在清潔的紗布上，敷在你的患處膝蓋上，用保鮮膜固定好。若出現患處發癢症狀，立即停用。此偏方可以很好的消腫、消炎。對滑膜炎的效果很好。

2、舒筋活骨－暢和堂貼

配方：威靈仙、薑黃、元胡、神經猜、透骨草、紅花等中草藥

出處:記載於劉伯溫的《黃金策》，是我國流傳下來的骨科古方，流傳於中原一帶，並於2014年被國.家.薬監局備案。 16年被列入“非遺”

功效：透過皮膚外敷在患處，疏風散寒、通絡活血，局部快速的消腫止痛、促進筋骨功能恢復，對膝蓋損傷、滑膜炎引起的腫脹、疼痛、積液適用性極佳，2.3個週期就可以恢復。最重要是純手工熬製的，沒有依賴。

除了治療的同時還要注意幾點：

1.患上滑膜炎不能劇烈的運動，但是也不能不動，適當的膝關節功能鍛煉，可以增強身體的免疫力。

2.按壓膝部：平坐在床上，患病腿平放或自然彎曲。搓熱雙手，雙手按壓患病膝部：先左右相對按壓1分鐘，然後上下按壓1分鐘，接著全方位的按壓膝部關節2分鐘。

3.避免體重過重，平常要維持體重，體重過高會加重膝關節的負擔，加劇疼痛感，所以應該注意平常的飲食和適當的鍛煉，避免肥胖

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