建議若要喝蔬菜汁，以每周1－2杯為限，或以水煮、蒸煮來食用。

飲食改變導致東方人也可能出現缺碘癥狀，平日應該多吃海帶或補充各種維生素，建議有內分泌問題的朋友務必先檢查血液中的碘含量是否在正常標準之內。

5、加工麵粉

你可能不知道，碳酸飲料或止咳糖漿中的鹵素屬于溴化物，會損害人體吸收碘的效能，導致甲狀腺機能減退。溴化物也可能在加工麵粉中（例如比薩餅皮）出現。

另外，牙膏中的氟化物也會干擾甲狀腺素的合成，盡量要避免使用這類的牙膏。

6、人工甜味劑

為了人類想吃糖又不敢吃太多真正的糖，人工甜味劑因而問世，但這類含有阿斯巴甜的飲料或甜點，其實對甲狀腺（包括橋本氏甲狀腺炎患者）的危害比想象中來得更大。若真的想吃甜食，可以選擇用椰子糖或蜂蜜來取代人工甜味劑。

7、高汞魚類

大型的深海魚中較易累積汞汙染，汞對人體健康特別是甲狀腺會造成極大損傷，甚至影響甲狀腺分泌激素的正常功能。注意避免食用的魚類包括魚子醬、鮪魚、大比目魚等大型魚種。

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