藥補不如食補，食補不如功補

睡前做一些小事，不論男女

輔助各種療程療程

省下大筆買藥錢

太神奇了，不信你看！

 

抬腳功，降百病

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抬腳功，最初是太極拳的輔助功法，具有極佳的養生效果。每天睡前堅持抬腳15分鐘，兩三個月後進行覺得體質增強、精力倍增，對生理不通、胃腸病痛、便秘等症狀還有良好的防治效果。

別看這個動作小

養生功效太強了

養生8大功效

 

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1 ：促進心臟病、腎臟排毒

高抬腳時，血液迅速回流到肝臟、腎臟，進而促進肝臟、腎臟排毒。

2：升清降濁，正氣倍增

高抬腳時，濁氣被人體排出，升清降濁，正氣倍增。

 

3：打通任督二脈，氣血暢通

高抬腳時，神闕（肚臍）及命門同運，任督才能打通，毛細血管擴張，不但氣血暢通，還能促進皮膚的呼吸和功能。

4 ：保護心臟、穩定血糖

抬腳時丹田呼吸，因此減少了肺部胸腔的污濁之氣，氣沉丹田解決心胸鬱悶，從而幫助降低心理壓力，穩定血糖。

5 ：降低血脂、穩定血壓

高抬腳時身體得到鍛煉，脂肪燃燒，流汗還能促進排出體內毒素。此外，脾主四肢，脾臟運動起來進一步促進了血糖的穩定。

 

6：保護腸胃、增強生理功能

抬腳時會促進腸道的蠕動，輔助胃腸消化，緩解便秘，胃口達到勻稱又健康。

7：保護脊椎、預防關節疾病

高抬腳時脊椎水平，使全身行走富有彈性，氣血不止，自然預防了各種關節病。

8：預防睡眠障礙、照顧頭部

高抬腳時內臟都得到了配合，產生調節心理生理，化解睡眠障礙，從而增加記憶力，讓頭痛時刻保持智慧、清醒。

 

抬腳法，簡單易學

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1：平躺

平躺床上，床不要太軟，雙腿併攏，雙手輕輕放在丹田處。

2：抬腿

頭部雙腿抬起天空，頭部不動小腿下垂與頭部形成90度，腳板頭部前方。

 

3：堅持

一定要維持這個動作15分鐘，記得在做高抬腳的時候一定要喝300ml的溫開水。抬腳時不要憋氣，必須保持心平氣和，用腰部和丹田的氣力支撐身體。

 

4：重複

常夜起、有頻尿的朋友可以重複多做幾次。在「高抬腳」的過程中，你會感覺到腿發麻的大小，小腹陰道處的被切除組織也得到了鍛鍊。

首先開始「高抬腳」後默數200下，然後休息2分鐘後再次高抬腳，如此重複3次，從而一覺睡到天亮，再也不夜起。

每天15分鐘，身體好，病都跑

趕緊告訴家人朋友今天就來嚐嚐！

 

古語說，藥補不如食補，食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。

 

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