靠近空調的人，最好面對空調坐，因為冷風從後面吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大。

坐辦公室的朋友，如果座位挪不開，最好多預備一條小絲巾，圍住頸部。

要是長時間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時可用披肩護住腿部，特別是膝蓋。

寒從腳下生，應不時站起身活動活動，以增進末梢血液循環。

剛進屋，10分鐘後再開空調 有些朋友出了一身汗，回到家馬上打開空調猛吹，這樣有害健康。

因為此時毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發感冒等病症。

因此，從炎熱的室外進入室內，應至少10分鐘以後再開空調。

另外，睡覺時人體體溫下降，若圖涼快徹夜開著空調，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關閉空調，或設置定時關閉。

每隔1小時開會兒窗，保護呼吸道 開空調會使室內空氣變干，並且由於空氣不流通，環境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。

因此，應該注意時常換氣，建議1個小時左右開一次窗，每次約15分鐘。

經常處在空調環境下的人，為預防皮膚乾燥、喉嚨干癢，應多喝水、菊花茶，多吃富含維生素的新鮮水果。

身體弱，早晚別開空調 有關節炎、風濕病的老人、發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調。

尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，進行日光浴，加強身體的適應能力。

 

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不宜通宵開空調 夏季夜晚室內比較悶熱，影響睡眠質量，很多人喜歡通宵開空調，其實這樣對身體並不好，如果實在太熱，不妨在晚飯後就開啟空調，在睡前關閉或調節至微風或睡眠模式。

有條件的家庭可在夜間使用電風扇輔助降暑。

 

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避免直吹身體 使用空調時送風應選擇能搖頭的。

如果電扇直接對著頭頸部吹，頭皮溫度下降，反射引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少，對有心腦血管疾病的老人而言，嚴重時可誘發腦中風。

如果風扇對著單側面部吹，又有引發麵癱的危險性，面癱雖然病因未明，但目前公認局部受涼是主要誘因之一。

因為受涼使營養神經的血管發生痙攣收縮，導致神經缺血缺氧、水腫腫脹、受壓變形等。

新生兒正確使用空調 對於孩子來說，夏天氣候炎熱，是四季中相對難熬的一個季節。

很多家長對於是否該給孩子使用空調心存疑慮。

由於兒童的新陳代謝比成人快，他們比成人更怕熱，兒童的房間溫度應該根據氣溫進行適當調節，所以說有兒童的房間可以用空調。

將空調的溫度維持在26℃左右，這樣不僅能避免孩子起痱子，而且能保證良好的睡眠。

 

 

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