百試百靈！上廁所「排便不暢」怎麼辦, 教你1招「身體這裡拍3下」立即通暢！
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蔬果汁
跳繩可緩解便秘 防治便秘最好的方法就是通過跳繩振動內臟。
彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環，此外還能加強淋巴系統的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。
衛生間裝飾成淡黃色有助排便 日本新研究發現，衛生間裡裝飾一些黃色，有助於排便。
黃色是暖色調，有放鬆心情、緩解緊張情緒的作用。
人們在排便時，身體部分肌肉處於緊張收縮狀態，這時保持愉快的心情，能放鬆肌肉，有助排便。
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便秘
喝醋防便秘 醋的酸性成分與胃裡的消化液相似，故而食醋可以起到刺激腸胃、促進腸道蠕動的作用。
而隨之增強的排便感，可避免大便在體內長時間存留、乾結，對預防便秘有不錯的效果。
人在飽腹時，腸道被填滿，醋不易刺激到腸胃，故食醋通便，最好選在早晚空腹時。
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葡萄乾
治療便秘 葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸。
每天吃一小把可防治便秘 葡萄乾 起床後喝杯白開水 晨起一杯白開水可以補充身體代謝失去的水分，又可以促進排泄，防治便秘。
還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。 也可以用淡鹽水代替白開水。
洗澡巧揉肚子治便秘 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。
而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反覆5次，可讓大腸的蠕動增加。
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白開水
核桃蜂蜜茶治療便秘 核桃蜂蜜茶是民間常用的便秘偏方，有很好的治療便秘的療效。
具體的方法是，用核桃5克，蜂蜜1克，用溫開水沖泡後代茶喝，即可達到潤腸通便的效果。
