其實大家也不用過度擔心降血壓藥的副作用，日常服用過程中，只要按醫囑定期用藥，平時注意血液監測，定期復診，出現不適可以及時反饋醫生，調整用藥方案，也可以大大減少副作用影響。

三、高血壓也能長壽，記得4個堅持

不知道什麼時候起，高血壓常被認為是短壽的表現，關於高血壓與壽命的關係也是討論度較高的話題，高血壓患者真的會比正常人短命嗎？

其實這個說法並不絕對，無論是任何人，壽命的長短不僅受單一因素影響，能活多久，除了病理因素，自我怎麼應對幹預，生活方式的調整，也是重要變數之一。

因此，高血壓能不能長壽，患者的自我管理就顯得很關鍵了。

1、合理膳食

日常飲食習慣和血壓問題息息相關，建議膳食最好以多吃蔬果等高膳食纖維的食物為主，適量增加穀類、薯類、優質蛋白，減少糖油添加。

另外也要避免吃太鹹，鈉攝取過高也會影響血壓上升，此外還有避免醬油、鹹菜、火腿、豆腐乳等隱藏式高鈉食品。

2.戒菸限酒

菸酒的攝取都會對心腦血管帶來一定的損傷，尤其是高血壓患者，最好戒菸限酒，減少不良生活習慣帶來的健康負擔。

3、適度運動

運動在鍛鍊心肺功能的同時，也可以擴展血管，增加血液循環，幫助血壓維持穩定，隨著免疫力的提高，也能更好的幫助血壓控制。

4.堅持用藥

降血壓藥是控制血壓的重要且有效手段，但要注意的是，日常用藥需要按醫囑進行，不要擅自停藥或換藥，定期服藥避免病情反复，血壓指標慢慢穩定後，對於身體健康的改善也會立竿見影。

總的來說，高血壓不是絕症，透過規範生活習慣，減少菸酒、熬夜等危險行為，也可以達到長期降壓，穩定達標的健康狀態，從而實現更好的生活質量，對延長壽命長度也有幫助。