3）乳酸飲料

有些朋友喜歡喝乳酸飲料，喝起來酸酸甜甜的，但其實市面上大多數乳酸飲料的含糖量都非常高，一瓶100ml的乳酸飲料，可含有2塊方糖的糖分。

所以在購買已加工好的食物的時候，糖尿病患者要多多留意食品的標籤，根據我國的要求，都會有註明每標準重量食物中含有了多少糖分、蛋白質等。

或者看食物的成分，排序越靠前的含量越多。

像白糖、白砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麥芽糊精、澱粉糖漿、果葡糖漿、麥芽糖玉米糖漿等，都是隱含的糖分。選擇的時候就要注意了。

糖尿病患者平時飲食中就要注意減少高升糖指數食物的攝入，而且要警惕食物中的「隱形糖」，選擇加工食物時應多看看成分表，才能更好地享受食物和生活。

 

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我們生活中現在越來越多的人都成為了糖尿病的一員，糖尿病主要分為一型跟二型，大多數人患的都是二型，那麼，什麼樣的人更容易患糖尿病呢？

1、遺傳因素

糖尿病有明顯的加速遺傳傾向，因此若是家中有糖尿病患者，日常的飲食及習慣就需要更為重視。

肥胖的人，脂肪組織不能抑制脂類分解，此時血漿中游離脂肪酸的濃度也會升高，此時能合成糖原的酶活性也會下降，糖尿病更容易找上門來。

3、精神因素

長期處於焦慮、壓抑、緊張狀態下的人，身體中會分泌出大量的升糖激素，糖尿病也更容易發生。

 

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生活中，很多人都有吸煙、喝酒的習慣，但這些行為對於胰島、血糖都極為不利。

香煙和酒精中的有害物，進入人體後會影響胰島素分泌，導致糖分長期堆積，血糖水平自然越來越高。

因此，血糖高的人平時一定要戒煙酒，保護胰島，讓胰島更好地工作，這樣血糖才能更穩定，身體才會更健康。

 

 

 

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