白蘿蔔含有大量的有機硫磺化合物，這種化合物具有強大的殺菌力，對於由感冒引起的發炎和咳嗽很有療效的。

 

香菇－   提高免疫力、抗癌

1.降血脂降壓

香菇具有降血脂，降血壓的功效，香菇中含有的香菇素能夠溶解膽固醇，起到降血脂的作用，而香菇中酪氨酸、氧化酶，嘌呤以及一些核酸物質可以起到降壓的作用，也可以預防動脈粥樣硬化、肝硬化等疾病。

2.延緩衰老

香菇中的水萃取物對體內過氧化氫有清除作用，也能清除體內的自由基，常食用香菇，能起到延緩衰老的功效。

3.提高免疫力

香菇中的多醣體可促進T淋巴球的產生，提高其活性，加強身體免疫力；還有治療慢性肝炎的功效。香菇也是補充維生素D的食物，長食用它，可以促進鈣的吸收，並預防佝僂病的發生。

 

4.預防皮膚炎症

香菇中有豐富的維生素B群，維生素B1,B2等B族元素對於改善溢脂性皮膚炎等有很大的幫助，食用香菇對於預防皮膚發炎和黏膜有一定的功效。

5.抗癌抗腫瘤

香菇菌蓋部分含有核糖核酸，這些物質進入人體後，會有具有抗癌作用的干擾素產生，具有抗癌防癌功效，香菇中的β-葡糖糖苷酶，有著明顯加強機體抗癌的功效。

6、營養價值

每一百克香菇含有水分92.7g，蛋白質2.7g，脂肪0.7g，膳食纖維2.1g，碳水化合物2g等，除此之外，香菇中還含有豐富的微量元素、維生素D、維生素E及多種氨基酸，成年人每天吃25g鮮香菇就能滿足一天的維生素需求，而每天100到200g乾香菇就能保持營養均衡。因此，在西方國家，香菇又有「植物肉」的稱號。

 

 

白蘿蔔和香菇一起燉，可以抗癌、降三高、預防感冒 等作用。

白蘿蔔不僅便宜，而且保健功效強。收好送給大家的這個食療方，然後做給家人吃，抗癌、降三高、預防感冒，好的不得了！讓全家安穩穩度過整個冬季。

這麼便宜實用的方法，老友先去買白蘿蔔啦~

 

 

每個人的追求都不一樣，但是對於身體都希望能夠保持健康的狀況，所以就會透過各種各樣的方式去保持健康。比如說有的人會喝蜂蜜水，有的人喜歡鍛煉，不論是什麼樣的方式，都是為了讓自己更健康的方式。現在也有很多人會選擇食療，今天我們就來談談其中一種——白蘿蔔。

 

白蘿蔔是很有營養的，大家最了解的就是它能夠通氣，讓體內的垃圾更快的排出來。它還有抗癌的效果，因為它含有木質素，這種物質能夠將一些癌細胞給消滅掉。而且，白蘿蔔還能提高我們的免疫力，對消炎化痰也有一定的功效。

 

今天要來跟大家介紹一道白蘿蔔豆腐湯的做法。首先將食材準備好，需要用到的有白蘿蔔、豆腐、蔥花、薑、鹽和油。然後將這些切好備用，將蔥花和生薑炒一下，加水燒開，再將蘿蔔絲和豆腐塊放進去，放點鹽，等待一會兒，就可以開了。

 

這道湯口感偏清淡一點，很多人都可以接受，最重要的是它對我們的身體有利，所以大家可以試著去做一下。

你們還有什麼食療的食譜呢？一起來分享一下吧！這樣也能讓更多的人知道哦。

 

 

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