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二、這三個時間點不適合洗澡，別不在意 提醒：洗澡出現意外可能是洗澡溫度不對，溫度過高或過低都可能引發意外，另外還可能是洗澡時間不對。

下面這三個時候不建議洗澡，一定要提高警惕！

1、空腹不宜洗澡 ～空腹最好不要洗澡，以免因飢餓引發休克、無力、眩暈等不適症狀，建議飯後休息一小時再洗澡。

2、酒後 ～酒精會刺激血管擴張，導致血壓降低，酒後洗澡會加速血壓的降低，從而更容易發生暈厥。

3、運動後 ～運動後最好不要立馬洗熱水澡，以免血管擴張，導致流向皮膚和肌肉的血液變多，引起心臟或腦部的供血不足，就可能誘發心腦血管疾病。

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三、衛生間意外頻發，使用廁所有幾點安全準則

衛生間可以說是意外頻發的一個場所，排便猝死、排尿暈厥、摔倒骨折、洗澡猝死觸電、中毒等都發生在衛生間，因此一定要提高警惕。

想要安全使用衛生間要注意下面這幾點！

1、衛生間要注意通風 ～如果衛生間有窗戶，建議每天要記得開窗通風，沒窗戶的儘量安裝好排氣扇，做好通風處理。

2、排便時長控制在5—10分鐘 ～排便時間最好不要太長，儘量將時長控制在5—10分鐘，超過十分鐘排不出來的話就不要勉強了。

3、起床如廁要注意緩緩 ～起床時要注意躺30秒後再起身，坐30秒後再站立，站30秒後再行走等，以免發生暈倒意外事件。

4、洗澡水溫避免過熱 ～洗澡水溫儘量不要太熱，最好控制在40度左右，時間要控制在10—20分鐘。

5、男性小便儘量選擇蹲坐位 ～很多老年男性本身前列腺增生，會有夜尿增多的症狀，為了避免出現暈厥，建議儘量選擇蹲坐位排尿。

腦出血事件高發，一定要了解高危因素，並做好日常的防治。

建議儘量控制好血壓，避免情緒過於激動，洗澡也要注意溫度和時機。

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