生活中，喉嚨有痰的感覺總是令人煩惱，不僅說話不舒服，甚至睡覺時都會感到呼吸不暢。如果您或家人最近也有類似的困擾，不妨試試這碗潤肺化痰的羅漢果陳皮雪梨水。這款健康飲品簡單易做，材料天然，不僅能夠清熱潤喉，還能化痰解燥。

 

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所需材料：

雪梨 ：半個，不去皮，切片

羅漢果 ：半個，連殼

陳皮絲 ：5克

清水 ：1升

小貼士： 如果脾胃虛寒，可加兩片姜暖胃。

步驟：

準備食材

雪梨洗凈后切薄片，保留果皮。羅漢果掰開，取半個，用水稍微沖洗。陳皮用溫水浸泡5分鐘，去除苦味。

 

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煮制湯水

將雪梨、羅漢果和陳皮放入鍋中，加入1升清水。大火煮沸后轉小火，慢煮30分鐘。加姜片的可一并煮。

飲用建議

過濾后趁溫熱飲用。可反復煮至味淡，但以當天喝完為佳。

 

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