過程： 

 

  

 

1.先處理板栗，生板栗用刀在背上砍一刀口子，口子稍微深一點。 

放入鍋裡，小火炒至表面裂口變寬。

2、五花肉洗淨切成小塊，板栗去皮，紅薯去皮後切滾刀塊。五花肉汆燙後撈出，瀝乾水。

3.鍋燒熱，倒入油，加熱後放入薑片、桂皮、八角、蔥段炒出香味。

4.將五花肉倒入鍋裡煸炒，至表面微微得透明的時候，倒入適量老抽，翻炒上色。

5.加入半鍋清水，淋入料酒，翻炒均勻。

6.將紅薯和板栗都倒入鍋裡。加入生抽，混合均勻後蓋上蓋子，大火煮至熟透。 

燒至收汁到8成的時候，加鹽調味，撒上蔥花即可上桌。
 

 

 

4、羊肉

羊肉性溫，具有溫補脾胃、暖身驅寒的功效，而且味道鮮美，營養豐富，搭配平補脾胃的山藥和胡蘿蔔，可謂是冬天暖身、健脾的不二選擇。 

對腎虧陽痿者都大有好處。

【山藥羊肉湯】 

 

  

 

食材  

主料 羊肉排 500克 山藥一根 胡蘿蔔一根 

輔料  油適量 鹽適量 蔥姜適量 料酒適量 胡椒粉適量
過程： 

 

  

 

1.羊排洗乾淨，剁成塊後在冷水裡泡半個小時左右，將血水泡乾淨。

2.胡蘿蔔和山藥洗乾淨、去皮後都切成滾刀塊。

3.鍋裡放入適量的水，羊肉冷水下鍋，汆燙好，撈出備用。

4、另起砂鍋，將羊肉、蔥段、薑片放入鍋裡，加入適量水，倒入料酒。

5.設置燉湯鍵，整個過程將需要兩個半小時。
羊肉燉煮一個半小時的時候，將山藥和蘿蔔塊倒入鍋裡，繼續燉煮半個小時。

6.山藥煮熟後加入適量鹽，調味即可。
 

 

 

5、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 

腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。 

尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。 

【銀耳蓮子糯米糊】 

 

  

 

食材  主料 蓮子60克 銀耳半朵 紅棗10克 

輔料  糯米60克 枸杞一撮 冰糖幾顆 

 

  

 

過程：

1.蓮子、糯米分別洗乾淨，先用清水浸泡一晚，銀耳洗淨泡發，紅棗和枸杞洗乾淨備用

2.銀耳泡發後擠乾水分，剁碎
（銀耳的膠質是從切口的地方析出來的，切得越碎，出膠越多，吃起來越黏稠）

3.處理好的蓮子、糯米、銀耳碎、放入電飯鍋中，加入大半鍋清水

4.設置煮粥鍵，煮至還剩最後半個小時時，將紅棗倒入鍋裡，煮至設置時間結束即可。

5.出鍋，加入適量冰糖即可。

 

結語： 

在補腎的同時，需要大家在平日的生活中多加注意，因為有很多食物對於我們補腎也是有很大的幫助的。 

如韭菜、雞蛋、山藥、枸杞等等，這類的食物對於男性補腎是有很大的幫助的。

雖說食物可以幫助我們遠離腎虛現象，但是有些食物卻不適合腎虛的食用，如苦瓜、鴨肉、鵝肉等等，這類食物是比較傷身體的，吃了這類食物後，不但達不到補腎的作用，還有可能讓我們的腎越來越虛弱。

趕緊將這個知識分享給親朋好友，分享出去，救人一命，功德無量！！

 

 

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