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你相信嗎？時間會帶走一切，歲月會把我們的名字、外表、個性以及命運都改變。歲月是一把無情的殺豬刀，每個人都會隨著時光的流逝慢慢變老。但你發現了嗎？你身邊是不是有少數人，每次隔一段時間見面，總是那個模樣，絲毫沒有變老，甚至有點逆齡。

我的身邊就有這樣的人，別人也常說我長得不顯老。我今年40歲了，別人說看起來像30歲。我不知道別人是不是說話好聽，但是和我幾個同齡的朋友相比，他們是顯老一些。

為什麼雖然年紀漸長，有些人卻依然能夠保持年輕呢？倘若有人能夠享盡歲月偏愛，備受時光垂青，長得遠比同齡人年輕，那肯定離不開這6個習慣。

1.保持樂觀心態

清代《養真集》中有一句話：「自古神仙無別法，只生歡喜不生愁。」一個人真正顯得蒼老，並非因為一道皺紋，一根銀髮，而是因為憂愁緊鎖眉頭，痛苦壓在心頭。相反，經常微笑的人，眉頭舒展，眼神閃亮，整個人煥發神采。

央視主持人康輝一直被同事戲稱為“康帥”，如今年過半百，依然保持儒雅清俊之姿。他曾談到對「少年感」的看法，表示外表年輕不是因為穿著打扮，而是因為他從不將事情放在心上，始終能保持樂觀的態度。

《禮記》中說：「有和氣者必有愉色，有愉色者必有婉容。」長相年輕的人，內心也必然充滿樂觀和開朗，無論何時都能保持淡定和從容。

2.生活作息有規律

《黃帝內經》中強調了「飲食有節，起居有常」的重要性。堅持規律的作息習慣，如良好的睡眠和按時進食，有助於減緩身體老化速度，保持年輕狀態。

有一位名叫麗萍的77歲老奶奶，她每天早上5點15分起床，8點完成家務，晚上10點準時入睡，這個習慣保持了幾十年。這種有序的生活和高度的自律，使麗萍奶奶內心充實而平靜，她的臉上始終洋溢著自信和幸福的光芒，讓她看起來越活越年輕。

麗萍奶奶說：「你的生活方式決定了你的生活品質。」遵循規律的生活方式、妥善對待自己，這是保持年輕的秘訣。

3.堅持運動

有人說：「一個人年輕時的容貌是父母決定的，但中年以後，容貌都是由自己決定的。」我們常常羨慕那些容貌出眾、身材優美的人，好像歲月對他們特別青睞，捨不得在他們身上留下一絲痕跡。

然而，我們未曾意識到，那些容貌好看的人背後都隱藏著無數次的堅持。你所羨慕的樣貌，都是透過運動雕刻出來的。許多中年人之所以顯得老態龍鐘，往往是因為缺乏鍛煉，對身材的管理不力。

常運動的人，體內的生態系統就如同一汪源源不絕的清泉，充滿了活力。他們** 自己讓身體活動起來。每一步邁出，都是在逃離衰老；每一滴汗水流下，都是甩掉身上的頹廢。