02. 不管什麼情

都是你自己感受、認知和過濾的主觀世界。你的落空、內耗、占有欲等主導著你的情緒，所以才會表現出對他人的不滿與期待。

不要高估自己在任何人心裡的位置，很多人對男女關係的需要不一定都是愛，可能就是單純的交換而已。這裡的交換不一定是現實的物質，很可能就是兩個人在互相提供情緒勞動。

陷入這樣的關係中，就是在默認他人傷害你，就是要求自己為他人的情緒負責。 沒有人有義務得為別人的情緒負責，這是一種精神能量的剝削，你越沉迷，它就會像迴旋鏢一樣，總在夜深人靜的時候無數次刺中你。

除非你能既不對別人抱有期待，且自己能量永不枯竭的。如果做不到，那就不要為任何人提供免費的情緒勞動，更不要在對方不承認你的存在時，反覆一味地付出，一味地希望感動對方。

感動不是愛，是一種匱乏，而匱乏之人給出的東西，是具有犧牲感的。

03. 能被公開

穩定維持下去的關係，絕不是大量的付出，以及很強烈的愛憎，而是很少攻擊、很少的對抗，很少的強人所難，很多的接納和允許。

你接納對方，對方接納你，好壞都照單全收，一切自然而然的。

需要你反覆提醒，需要你不斷暗示，需要你一直索取的關係，不值得用力，也不需要遷就，到此為止。 從今往後，你只需要關注自己所想，關心自己有沒有把自己妥帖放好，自己有沒有把自己照顧好。 而其他的那些忙忙碌碌，看似在跟不同的人對抗，歸根到底都在跟自己和解。你好了，一切都好了。

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