能在睡覺的時候清空大腦，不會胡思亂想影響睡眠。當睏意襲來，立刻去睡。

早上到點就起，不給賴床找藉口。他們不會輕易被人和外界干擾，很快就能入睡，睡眠品質很好。

高睡商，不是天生的，而是靠自己後天養成的。睡前關手機，給自己營造安靜的睡眠環境；

會長期堅持，讓自己養成固定的作息；

能清空心靈，讓自己放下煩惱不胡思亂想。心裡無事一身輕，才能早點睡好覺。

 

4.好好睡覺，你就贏了

睡覺，是緩解疲憊的方法，睡覺，是療愈一切的良藥。無論遇到什麼事情，只要睡一覺，就能忘卻。

好好睡一覺，釋懷所有不悅，身心放鬆，消除所有煩惱，心情瞬間變好。

 

好好睡覺，你就贏了，每天保持8小時的睡眠，每晚堅持早點上床睡覺，睡眠充足，

精力充沛，身體健康，生命就旺盛！

我們每個人，都是凡胎肉體，沒有無堅不摧的身軀。身體需要照顧，生命需要珍惜，

而這一切的維持都建立在良好的睡眠上。

所以無論是誰，從今以後，堅持早睡，別熬夜，好好睡覺，別多想，睡眠好了，

精力充沛，疾病才能遠離，身體才能健康！

 

 

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