老得慢的女性,通常會有3個“特質”,若你全滿足,真替你高興
老得慢的女性,通常會有3個“特質”
特質一:習慣午睡 俗話說:“男靠吃,女靠睡”。
睡眠對於女性的保養作用,不亞於任何的補養品。
睡眠可以使女性氣血充盈。
除了每天正常的睡眠時間,
養成午睡的習慣對女性健康也是有益處的。
午睡具有減肥瘦身,
提高記憶力以及養護心臟健康等作用。
早起工作的疲勞,30分鐘的午睡,
就可以很好的幫助身體恢復精力,
使人們擁有良好的精神狀態投入到下午的學習和工作中。
午睡對健康的作用,也已經被證實。
相關研究發現,每天午睡的人與不習慣午睡的人相比,
午睡的人心臟健康問題的發生會降低40%。
美國阿勒格尼學院的一項研究還發現,
午睡還有助於降低人體血壓。
每天中午習慣在12點到13點的時間午睡,
有助於控制體重,避免肥胖的出現。
哥倫比亞大學進行了一項研究對比,
他們比較了睡眠模式與肥胖之間的關係,
發現充足的睡眠可助人更少的可能出現肥胖。
如果沒有時間午睡,中午打一會小盹,都有助於女性健康。
疲勞時的10分鍾小睡,
都有助於提高記憶力和創造力。
睡眠能將暫時性的記憶轉化為永久性的記憶。
美國加州大學伯克利分校研究人員們發現,
人們每天都會喪失部分吸收新知識的能力,
而午睡有助於逆轉這樣的大腦衰退問題。
午睡時間不要過長,一般30分鐘即可,
過長時間的午睡,反而不利於健康。
如果你有每天午睡的習慣,那恭喜你,
你的心臟、大腦的衰老速度都可能會減緩。
特質二:從不便秘
漢代著名的養生學家王充說過這樣的話:
“欲得長生,腸中常清,欲得不死,腸中無屎”。
祖國養生學認為,腸中積累宿便可導致早衰,
甚至引發健康問題。正常排便才能幫助調節人體機能,
保持健康。現代研究也證實了腸道通暢對健康的作用。
女性若有一星期或是三天以上不能按時排便,
宿便積累在腸道中,壓迫腸管,
人會出現飽腹感沒有食慾,宿便中的細菌,
沒有被消化完成的蛋白質、雜物會滋生分泌出不利於健康的物質,
這些物質可能會被人體吸收,
如果這些有害物質超過了肝臟的解毒能力,
不僅肝臟健康受損,人體的皮膚以及身體的各個器官組織也會出現老化。
如果你從不便秘,說明你的腸道是比較健康的,
身體的代謝正常,身體的營養吸收能力以及身體的免疫能力都是非常好的,
身體衰老的速度也就會延緩。如果你經常便秘,
建議你從現在開始就要調理腸道。