2、動物內臟盡量少吃

 

豬肝、豬大腸、豬腦、豬心、豬腰、雞雜、牛肝、鵝肝等動物內臟，

在很多人看來是難得的美味，用動物內臟製作的各種美食也是數不勝數。

但是動物內臟，吃多了對身體真得不好。

首先，動物內臟富含很高的嘌呤，長期進食動物內臟，很容易導致尿酸的升高，高尿酸血症容易誘發痛風的發作。

其次，動物內臟里含有很高的脂肪，長期進食動物內臟，很容易升高血脂，而且不利於腸道的健康。

 

3、酒盡量少喝

一篇發表在《Gastroenterol》上的研究顯示，以下因素會增加鋸齒狀息肉風險：

吸煙、酒精、BMI和脂肪攝入量高，以及攝入紅肉。

吸煙和飲酒與無柄鋸齒狀腺瘤息肉風險之間的聯繫，強於它們與增生性息肉風險之間的聯繫。

對於結腸鏡檢查發現息肉的患者，除了傳統干預，還應該進行生活方式干預，

比如戒煙、限酒、保持正常體重和健康飲食等，以減少未來出現結腸息肉或癌症的風險。

 

4、油炸食物盡量少吃

生活方式的改變，也讓腸息肉的發病率越來越高，現在滿大街的快餐店，

各種油炸食物琳琅滿目，人們愛吃油炸食物，主要原因是，油炸食物外酥里嫩，口感更好，

但是要告訴大家的是，油炸食物里含有很高的脂肪，愛吃油炸食物的人，也容易增加腸息肉的發病風險。

我們吃進去的食物決定了我們腸道的健康，腸道也有生理年齡，我們稱之為第三年齡，

第三年齡越小，證明腸道功能越好，腸息肉的發病率越低，第三年齡越大，腸道功能越差，腸息肉的發病率越高。

 

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