隨著人們生活水準的提高，高尿酸已經成為了「第四高」，屬於一直常見的疾病。

我們都知道高尿酸很容易引發痛風，但其實高尿酸對人體造成的危害是多方面的，

其中腎臟是最為重要的受累臟器，另一方面，腎臟疾病又會引起和加重高尿酸，二者相互影響。

 

高尿酸作為「第四高」，已經成為影響當下大眾健康的一大隱患

一旦高尿酸控制不好，就會惹上痛風，還會加重腎臟損傷，引起尿毒癥。

 

 

 

 

高尿酸控制不好，腎臟很受傷！

這是因為尿酸會通過血液進入腎臟，再經過腎小球過濾、分泌前重吸收、

分泌和分泌後重吸收等複雜過程，最終連同尿液一起排出體外。

如果自身血液中尿酸值升高，趨於飽和，那麼多餘的尿酸就會沉積在腎臟中，

損害腎臟，影響腎功能，造成腎結石或者尿毒癥。

 

 

 

 

其中，高尿酸者，在睡前疼痛會更加明顯，因為夜間新陳代謝緩慢，血液較粘稠，尿酸易在局部聚集，誘發炎症。

高尿酸者，睡前若有這4種症狀，說明已經連累到腎臟，小心併發症！

症狀一、尿液異常

腎臟是人體排泄的器官，尿酸會隨著尿液一起被排出，如果腎臟出現受損狀態，

濃縮功能就會下降，尿液隨之出現異常。

 

 

 

 

 

 

 

表現為尿液泡沫多，出現蛋白尿，或者尿液顏色加重，尿液發紅等狀態。

研究顯示，10%-25%的高尿酸、痛風患者可發生尿酸性泌尿結石，

比正常人群高200倍，較大的結石者可發生腎絞痛、血尿等臨床症狀。

 

症狀二、腰部疼痛

 

 

 

痛風性腎病患者早期會有輕度單側或雙側腰痛。中醫講，腎為腰之府，高尿酸傷害到了腎臟，

腰部自然也會出現明顯反應，如腰酸、腰疼等，腎臟損傷的越嚴重，其疼痛感覺也會愈加加重。

 

症狀三、身體水腫

 

 

 

 

 

 

身體長期尿酸值過高，腎臟就會受到損傷，排泄機制受到影響。

當腎臟無法再完全發揮功能時，就會導致身體水鈉瀦留，引起水腫。

主要表現為腳部、眼瞼等部位水腫。

 

症狀四、腎功能衰竭

 

 

 

尿酸高一直居高不降，大量的尿酸鹽結晶會堵塞腎小管、腎盂及輸尿管，

最終引起尿路梗阻，出現少尿甚至是無尿的情況，控制不好的話，就會發展為急性腎功能衰竭。

高尿酸患者想要平穩降低尿酸，記住一句口訣：

 

管住嘴，邁開腿；降體重，多喝水

 

一、管住嘴

 

 

就是平時要少吃高嘌呤、高果糖的食物，從源頭上限制高嘌呤食物的攝入。

這裡還有一句順口溜：不喝酒來不喝湯，不吃海鮮和內臟，雞鴨鵝，豬牛羊，

鱸鯉鯽，適量吃，多吃素菜喝點奶，尿酸平穩身體棒。

 

 

 

 

 

像白酒、啤酒、碳酸飲料等等都要戒掉，平時也要少喝肉湯、火鍋湯、魚湯等，

在痛風急性發作期時，海魚、蝦蟹、動物的腦、心、肝、腰子、大小腸等等就一定不要再碰了。

還有梨、葡萄、荔枝這樣的高果糖的食物也要少吃，因為高糖食物會加速嘌呤合成，

增加體內尿酸，誘發痛風， 每天控制在 200～400克為宜。可以吃些櫻桃、榴槤等水果。

 

二、邁開腿

就是適量增加運動，選擇有氧運動，遠離無氧運動。

 

 

 

 

 

 

 

適度的運動有助於降低人體血尿酸，而過度運動卻會導致體內血尿酸含量上升。

因劇烈運動後流汗增加，排尿減少，尿酸排泄便會減少，阻礙了尿酸的正常排泄，引起關節損傷。

 

建議選擇低強度的有氧運動：如散步、太極拳、快步走、桌球等等。

同時，高尿酸者要根據自身條件，適當延長運動時間，但應注意防止疲勞出現。

 

三、降體重

 

 

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