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台北市長蔣萬安宣布，台北市將推動「無煙城市」計劃，借鑑日本東京的經驗，未來將採取「原則禁止、例外開放」策略，不再僅靠劃設禁煙區，而是明確規範吸煙僅能在指定區域進行，並設置吸煙區或吸煙室，讓吸煙者與非吸煙者分流，打造整座城市的無煙環境。市府目標在今年底前提出具體方案。
蔣萬安於12...
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026年過年日期逐漸接近，家家戶戶準備開始年終大掃除，整理家中囤積已久的物品。然而，面對舊棉被、枕頭等大型寢具用品，許多民眾往往不知道該歸類為一般垃圾還是資源回收，成為斷舍離過程中的一大難題。為了避免民眾因垃圾分類錯誤而面臨最高6，000元的罰鍰，新北市環保局針對這類常見疑問提供明確解...
骨質疏鬆是許多中老年人面臨的常見疾病，尤其是在骨密度逐漸降低的情況下，容易導致骨折等嚴重後果。隨著年齡的增長，骨骼的鈣流失加速，骨骼變得脆弱，日常飲食的營養攝取尤其重要。而在預防骨質疏鬆方面，鈣質的補充是至關重要的。不僅要選擇高鈣的食物，還需要科學搭配，讓鈣的吸收更有效率。
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山楂配1物，泡水有奇效！肝毒排沒了，肝臟脂肪也能消
又到了10月份，滿山的山楂也開始成熟了，老何坐在山坡上抽著煙，看著這紅彤彤的山楂，心裡全是將要收成的喜悅。
最近表哥找到他，說是要弄一些山楂，回去泡水喝，當時說了一大堆自己也聽不懂，只知道對肝臟有很大好處，好...
隨著生活節奏的加快和飲食結構的改變，糖尿病已成為現代社會的「甜蜜殺手」。對糖尿病患者而言，控制血糖是日常生活的重中之重。除了藥物治療和飲食調整外，一些天然飲品也被證實具有輔助降血糖的效果。今天，就為大家科普五種被譽為「降血糖最狠」的茶，每天一杯，讓血糖控制更輕鬆！
一、綠茶
綠茶...
膝關節是人體非常重要的關節，它就像一個精密的"軸承"，由軟骨、半月板、韌帶、滑膜等結構組成，一旦任何一個部位的損傷，就會加重滑膜的負擔，引起滑膜炎。一般中老年人的容易被"選中"而且發病人數較多，有一定的致殘率，要引起重視！
滑...
很多朋友的爸媽都是老花眼，視力突然驟降，看東西模糊，走路也不敢出門了。除了爸媽出現這種情況，很多年輕人也開始出現花眼，眼睛加班勞累，得不到休息，缺乏營養造成眼部疾病。
哈妹推薦一道茶飲－枸杞菊花茶。枸杞有補腎益精，養肝明目的保健功能，菊花有清熱清肝，明目散風的作用。兩者配合，堅持每日三次喝，能...
小時候總盼望過年，不僅因為有新衣紅包，還能吃到很多平常不捨得買的好吃的，而最讓我惦記的，非奶奶親手做的蔥燒海參莫屬。
那海參吸飽了醬汁，胖胖、Q彈彈的，咬一口鮮汁在嘴裡爆開，連帶著裹滿醬汁的蔥段都變得格外香濃。
海參素來有「海中人參」的美譽...
在現代社會，糖尿病已經成為一個越來越普遍的健康問題，很多朋友都會好奇，如何才能有效地控制血糖，還有沒有可能實現糖尿病的'逆轉'？最近，有一個真實的故事引起了廣泛關注：45歲的王先生，在半年時間裡成功將自己的血糖從13.8mmol/L降到了5.6mmol/L，這背後究竟有怎樣的秘密呢？...
肝臟作為人體最大的腺體器官有著解毒的功效，能夠促進毒素排出體外。而許多人往往忽略對於肝臟的保護，因為各種原因可能會導致肝毒的情況，想要減肝毒綠豆有著不錯的效果。而綠豆與人參、百合這三類分別搭配可以有效的去除肝毒，維護肝臟的健康。
綠豆加一物去除肝毒
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聲明：本文內容皆是根據權威醫學資料結合個人觀點撰寫的原創內容，文末已標註文獻來源，為了方便大家閱讀理解，部分故事情節存在虛構成分，意在科普健康知識，如有身體不適請線下就醫
很多人一聽到“白米飯”，...
"醫生，我的血管斑塊變小了！"62歲的張阿姨舉著最新的超音波報告，激動得聲音發顫。三個月前，她的頸動脈還堵著好幾處斑塊，如今血管彈性明顯改善。而這一切，竟源於鄰居推薦的一碗"紅棗煮蘋果湯"......
一、血管危機...
糖尿病患者要注意自己的日常飲食，因為糖尿病患者的飲食是治療糖尿病的基本。無論患者屬於普通類型的糖尿病，都必須在日常生活中嚴格的飲食調節營養。
但這也不代表糖尿病患者會與美良感冒，什麼都不能吃，水果主要含果糖，其發生率不高，而且生糖指數並不高，而且水果含有豐富的維生素、無機鹽...
在超市裡，南瓜總是躺在最不起眼的角落，像個被放錯了劇本的配角。你經過時瞟一眼，總覺得它長得像冬天的裝飾品，不像能吃出什麼科技含量的樣子。
可偏偏就是這個“營養界的橙色路人”，搭配上一樣東西後，效果堪比眼科醫院門口排隊兩小時的熱門項目。
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有這麼一種說法：一天一蘋果，不用找醫生。
這是什麼道理呢？
蘋果中富含一種叫做「類黃酮」的化合物，
這種物質能延緩細胞衰老，
有效預防心腦血管疾病。
可您知道嗎？
如果把蘋果和醋搭配，
預防心血管疾病的功效更強！
而且還有解酒、開胃...
阿茲海默症，俗稱“老年癡呆”，相信很多人都不願這件事將來發生在自己的身上，所以我們要提前預防，當從飲食方面入手，是很直接的一種方式。那麼你知道哪些健腦的食物呢?知道補腦的食物有哪些嗎?今天我們就來為大家介紹一下，究竟什麼可以補腦。
為了預防阿茲海默症，我們其實可以做好很...
菊花黑枸杞子泡水喝具有清肝明目、滋陰補腎、抗氧化等功效，適合用眼過度、肝腎陰虛及需延緩衰老的人。
1.清肝明目
菊花性微寒，歸肝經，能疏散風熱、平抑肝陽，與黑枸杞搭配可緩解眼睛乾澀、視物模糊。黑枸杞中花青素可促進視網膜細胞再生，改善夜間視力。長期面對電子螢幕者飲用可減...
這段時間也許是因為太乾燥，加上最近發生點事上火難受的不行，就開始出現了便秘的症狀，每次上廁所都非常的困難，也嘗試了網上不少可以緩解便秘的做法，急的我臉上有開始冒痘，我的皮膚也不好，身體機能一出現萎痘就開始瘋狂的冒痘。
閨蜜跟我說叫我多吃香蕉，但是香蕉已經...
冬天屋裡暖氣一開，人是暖和了，但嗓子也跟著乾得冒煙。咳嗽起來，喉嚨裡像有小刷子在搔，咳得胸口都痛。這時候，與其總是想著吃藥，不如試試廚房裡天然的「潤喉糖」甘蔗。
甘蔗汁水豐沛，性味甘涼，老祖宗早就用它來清熱、生津、潤燥。單獨啃吃就很好，但若能和其他幾樣尋常食材一起煮水，效果...
生薑加枸杞子在一定程度上有助於補腎，但效果因人而異，需結合具體情況使用。
1.生薑具有溫中散寒、促進血液循環的作用，能改善腎陽虛引起的畏寒、四肢冰冷等症狀。枸杞子富含多醣體、胺基酸和多種維生素，具有滋補肝腎、益精明目的功效，常用於緩解腎陰虛導致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等問題。兩...
深秋入冬，氣候乾燥又多風，不少人總覺得喉嚨裡像卡著東西，癢得忍不住咳嗽，痰也格外多，這是肺裡積了“垃圾”，受了燥寒之氣的信號。
其實不用急著吃藥，廚房裡的肉桂，搭配簡單食材，就能幫肺做次「大掃除」。試試這三款搭配，連喝3天，喉嚨不癢了，痰也清了，呼吸...
冬天想吃乾魷魚，可泡發總翻車－清水泡半天還硬得嚼不動，鹼水泡快是快，可一股子鹼味蓋過鮮味，孩子都嫌難吃。
我媽是海邊長大的，她教我個招，不用鹼不用藥，就靠水和時間，泡出來的魷魚跟新鮮的似的。
先拿溫水泡，溫度得控制好，手摸不燙（40...
雞蛋家家戶戶都有，營養美味，價格便宜。雞蛋是優質蛋白質來源，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%，是人類理想的天然食物。
今天就來跟大家分享一個雞蛋的養生吃法，這種吃法特別適合中老年朋友，通全身的經絡。
首先，我們一定要把蛋清洗乾淨。然後再...
肝癌是身體內的器官，擔負著我們身體解毒排毒的工作，然而就是因為肝癌如此嚴重的工作壓力，使得肝癌成為一個器官的易患脆弱性炎症的一個器官。肝病傳染的重要很多，可能稍不注意就已經不知道罹患肝病了。
只是因為病毒感染，不良的作息、飲食習慣都可能導致肝病的發生。而一旦肝癌出現問題，早...
在炎炎夏日，我們常常被各種濕熱困擾，身體積聚的毒素和肝火讓人感到疲憊不堪。此時，薏米以其獨特的清熱排毒功效，成為了我們餐桌上必備的良品。今天，就讓我們一起探索薏米的奧秘，以及它如何與搭檔共同作用，幫助我們強健機體，遠離疾病。
首先，讓我們來認識薏...
早市剛開不久，王阿姨提著小布袋，邊挑水果邊嘀咕。
「你們說，這年頭，想養好血管是不是得多花錢？超市那進口藍莓、紅酒葡萄價錢貴得嚇人！」
這時旁邊攤主插了一句，「阿姨，別嫌棄咱本地水果，常吃買得起的，說不定身體還更好！」王阿姨心裡犯嘀咕：這些普通水果真有用嗎？
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今天要跟大家介紹的一種瓜，每年西方的萬聖節的主角，也是咱中國百姓家常吃的蔬菜，它就是南瓜。
南瓜所含的澱粉、碳水化合物較高，在分類上是屬主食類食物，其實，您可別小看了南瓜，它可不是一般的家常菜，南瓜的背後藏著一個連醫生都不會告訴你的秘密。
南瓜的營養功效
消腫
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大家好。今天想跟大家聊聊一個困擾朋友多年的問題──夜尿。
不知道有沒有人跟他一樣，晚上睡得正香，卻被尿意硬生生憋醒，一趟、兩趟、三趟……跑廁所跑到懷疑人生。第二天起床，腦袋昏沉，眼皮打架，工作沒精神，生活像蒙了一層灰。
這種情況折騰了好幾年...
糖尿病人在日常生活中不但要做到控制飲食，控制熱量的攝取、合理配餐、還要做到少量多餐、多吃高纖維、口味清淡的食物、不沾菸酒等。可以說是吃什麼都沒滋沒味的。
天然胰島素洋蔥：洋蔥最突出的功效是抑制血糖的上升。雖然血糖可以透過化學製...
「醫生，我血糖控制得還行吧？我每天都吃秋葵拌洋蔥呢！」這是社區門診接診時常聽到的話。確實，糖尿病人對食物有天然的“警覺性”，吃什麼、怎麼吃，哪怕是一碗菜，也會特別上心。
洋蔥和秋葵，就是其中最受歡迎的「控製糖雙星」。一個被稱為“植物胰島素...
春天一來，血液像是也跟著變了性子，不再溫順流暢，而是變得黏稠、緩慢，像條被堵住的小溪。
許多中老年人開始感到頭暈腦脹、手腳發麻，彷彿身體的「水管」裡開始積滿了泥沙。其實，這背後藏著一個不容忽視的健康訊號：血液黏稠度升高。
血液不像清水，它更像一鍋正在小火燉煮的...
在糖尿病患者的飲食管理中，忌口似乎是日常話題。不少病患確診後就陷入焦慮：饅頭、米飯不敢碰，肉類也被列入黑名單，怕吃錯一口就會讓血糖飆升。
但臨床醫師一再強調：糖尿病患者無需過度排斥主食和肉類，合理攝取反而能維持代謝平衡。
真正要警惕的，是那些藏...
如今中風患者越來越多，尤其是現在大家的工作壓力比較大，常常熬夜，所以中風患者每年都在增加的增加。其實生活中有許多食物都適合中風患者食用，首先就是黑木耳，這種食物可以提高人體免疫力，具有抗癌的功效，能夠有效的緩解中風。除了這些還有很多食物適合中風患者食用，接下來就為大家詳細講解。
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今天要跟大家介紹的一種瓜，每年西方的萬聖節的主角，也是咱中國百姓家常吃的蔬菜，它就是南瓜。
南瓜所含的澱粉、碳水化合物較高，在分類上是屬主食類食物，其實，您可別小看了南瓜，它可不是一般的家常菜，南瓜的背後藏著一個連醫生都不會告訴你的秘密。
南瓜的營養功效
消腫
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人一旦年紀上來，最先感覺到的不是頭髮變白，也不是眼睛花了，而是膝蓋沒以前那麼利索了。
走個樓梯有響聲，蹲下再站起來費勁，走路時間稍一久，膝關節就鬧情緒。很多人都以為這是“老寒腿”或“風濕”，其實大多數情況下，是關節裡的軟骨和潤滑液出了問題。
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半夜三更剛迷糊著，一陣尿意襲來，不得不頂著寒氣鑽出被窩，這一夜折騰個三四回，覺睡得稀碎，第二天腦瓜子跟抹了漿糊似的，這種苦處只有自己心裡清楚。到了2026年1月4日這天，不少朋友還在為這事兒發愁，其實在民間有個流傳甚廣的法子，專門整治這種起夜多的毛病。老輩常說“冬吃蘿蔔夏吃薑&rdquo...
一碗藥膳湯，解決膝關節積液，疼痛骨刺滑膜炎
獨活黑豆瘦肉湯
俗話說“樹老根先枯，人老腿先衰”，許多老人暮年以後，雖然身體還可以，但是卻會漸漸出現下肢沉重、膝蓋僵硬，上下樓困難甚至不能行走，這就是人們常說的所謂“人老腿先老”而滑膜炎是...
咱們中老年人啊，吃東西講究「順時、順性別、順搭配」。茄子是好東西，清熱解暑、活血消腫，夏天吃尤其養人。但你要是搭配錯了，那真是「沒病找病」——輕則胃脹反酸，重則傷身損元氣！
今兒個，老劉就跟大夥兒聊聊茄子的“死對頭”，哪些東西千萬別跟它一塊兒吃，...
高血壓不是簡單的“血壓高一點而已”，它是一種慢性進展的血管性疾病，長期控制不好，不僅傷心傷腦，還傷腎傷眼。很多人一旦確診，就需要長期甚至終身服藥。而降血壓藥能不能起效、起多大效，有時不僅取決於劑量和種類，還和你每天吃下肚的食物密切相關。
有些...
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很多人都有這樣錯誤的認知，得了高血壓，只要按時吃降壓藥就可以了，其他的細節沒必要特別注意。
一名56歲的男性患者，深夜突然劇烈的胸痛，家人將患者送到醫院，醫生一測血壓發現高達180/110mmHg，更糟糕的是，還罹患了急性心肌梗死，毋庸置疑，他之所以會罹患心梗，與長期血壓控制不好...