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潮汕阿婆教我的廣式「潤喉湯」，老公連喝2天，整個人都舒服了
今天給大家分享潮汕人民夏季最愛的養生鍋底——石橄欖石斛排骨湯。
這個湯在廣東潮汕應該屬於家喻戶曉，從小喝到大的潤喉滋潤湯，大人孩子都要喝。
不管是熬夜了熱氣爆痘，煙抽多了嗓子卡殼，小孩...
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低成本變美！一杯蘋果黃芪水，喝出紅潤透亮好氣色，省下千元護膚品！ 家人們！聽我說！蘋果黃芪水真的能處！
我這個天天熬夜臉蠟黃的人，喝了一個多月直接被同事追著問是不是打美白針了！！
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就這五樣東西...
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別低估「七棗茶」的威力，連喝15天，身體變化驚人！
前陣子總覺得渾身不得勁，白天沒精神，晚上還翻來覆去睡不著，臉色也差得很，老公都打趣我像個 「蔫黃瓜」。直到偶然聽小區阿姨說七棗茶能調理身子，抱著試試的心態喝了段時間，變化真的讓我驚喜！
先給你們說說這七棗茶的做法，超簡單，...
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媽媽說，女孩子應該人手一碗
女孩子要經常吃一些補氣血的食物，比如紅棗枸杞銀耳之類的食材，可以養顏美容，下面分享了6道菜譜，對女孩子們都有好處，有時間可以做來試一試。女孩子應該人手一碗，尤其是現在天氣越來越熱了，喜歡的朋友可以收藏起來試一試。
紅薯西米露
材料：紅薯，...
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豬蹄是一種比較有營養的食材，富含非常豐富的膠原蛋白，可以起到美容養顏的效果，所以女性朋友們應該多吃上一點。今天跟大家分享一道燉豬蹄的方法，這樣做出來的豬蹄軟爛入味，解饞過癮。為什麼這樣的方法做出來豬蹄特別好吃呢？這是燉豬蹄的時候有「三不放」，很多人不注意，這樣就會使燉出來的豬蹄不好吃，...
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夏天是很多蔬菜上市的季節，絲瓜就是其中一種，絲瓜的口感和味道都非常不錯，很多朋友特別愛吃，而且它吃起來是比較有營養的，但是很多朋友在烹飪絲瓜的時候就會發現絲瓜容易變黑，無論是口感還是味道會大打折扣，那麼絲瓜該怎麼做才能夠翠綠不發黑呢？今天就來跟大家分享一個絲瓜雞蛋皮的做法，這樣做出來的...
番茄排骨玉米湯是一道味道清淡鮮美的湯，色彩鮮艷，味道酸甜，湯底用番茄炒出來的番茄湯，美味的排骨，加上香甜的玉米，不油不膩，開胃又好喝！
一學就會~ 番茄排骨玉米湯
（一） 本期就給大家分享一下這道絕絕子的鮮湯怎麼做最簡單~ 番茄排骨玉米湯
（二） 一、食...
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夏天來了，最近覺得太熱了，每天吃飯都成難題，每次都把自己吃得一身汗。這麼熱的天，要是回家就能喝上一碗，清爽冰涼的綠豆湯，那該有多過癮啊，肯定比吃雪糕、喝冷飲強太多了！
我記得從我小時候開始，一到夏天，家裡就經常出現綠豆湯的身影，每次放學回家，一碗綠豆湯擺在桌子上，趕緊咕嘟咕嘟喝上...
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今天分享「秋葵炒雞蛋」的做法
秋葵炒雞蛋是一道很不錯的食譜，特別適合在夏季的時候吃，營養豐富又美味，體質虛弱，營養不良，貧血的人一定要多吃，做法很簡單，一看就會，下面看看是怎麼做的吧
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1、秋葵洗凈之後，放進開水鍋中，加一勺鹽，一勺油...
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8種不同口味燜飯做法，美味營養，很合適老人孩子吃，懶人必學！
燜飯是很多人的最愛，不僅有其獨特的香味，而且省去了炒菜的環節，操作不複雜，一起來看看今天介紹的各種燜飯做法！
排骨板栗燜飯
【食材】去皮的栗子、泡好的腐竹、香菇、豆腐乾、青豆玉米胡蘿蔔粒、小蔥、小辣椒、五花...
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10種排骨的做法，好吃不膩又營養，全家人都超級愛吃！
一、免油炸，免水煮的手抓排骨
原料：肋排800克 南乳1塊 香蔥蒜粉適量 蒜瓣3個 蜜糖少許 烘烤工具：烤箱、錫紙
做法及技巧：
1.排骨斬成10厘米左右的長段，洗凈瀝干水，南乳壓碎、加點清水攪拌成南乳汁，...
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讓你胃口大開的15道家常菜，做法簡單營養開胃，做給家人吃吧！
魚香茄子
食材準備：
茄子 1根，鹽 1勺，白開水 適量，植物油 2大勺，辣椒油 1勺，干辣椒 4個，蔥 1段，姜 1塊，蒜 3瓣，醬油 1勺，醋 2勺，料酒 1勺，白砂糖 1勺，澱粉 10克
做法...
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一碗熱氣騰騰、清甜潤燥的蓮藕雪梨排骨湯；這湯不僅鮮甜可口，更是老少皆宜的滋補佳品。而且做法簡單得讓人咋舌，簡直就是懶人廚房裡的必備技能
這湯的食材——排骨、蓮藕、雪梨、紅棗和薑片，哪一個不是廚房裡的常客？但它們組合在一起，卻能演繹出一出出令人垂涎三尺的好戲...
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在這個追求健康與美味並重的時代，你是否也在尋找那些既能滿足味蕾，又能助力減肥的小零食呢？今天，就讓我帶你解鎖一款超級簡單的燕麥餅乾製作秘籍，無需烤箱，不加一粒糖，酥脆可口，絕對是減肥路上的最佳伴侶！
準備食材：
燕麥、清水、食用油、小蘇打、鹽
具體做法：
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太子參經常被人叫小人參，臨床上我也經常用，尤其是給咳嗽的孩子，效果特別好！
一來藥性沒人參那麼強，孩子多是脾胃虛，怕藥性太強傷到脾胃；二來是價格相對便宜，大家都是普通人，賺點錢也不容易，只要能治病就行，不需要都用那麼貴的。
但，太子參也不是人人都能用的，今天，我就給大家講講...
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這6道止咳湯水強烈推薦！
適合大人小孩，寒咳熱咳都有效。
配合藥物+食療湯效果更佳，平時大家的飲食也是要清淡，多吃高蛋白實物，如雞蛋+牛奶，有條件的可以喝點膠原蛋白！
1️⃣鹽蒸橙子：喉嚨痛喝，一個橙子+1G鹽，橙子卸頂，倒入鹽，用叉子戳戳果肉，讓鹽和果肉完全浸潤，上...
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春天的腳步悄然而至，萬物復甦，也是孩子們長高的最佳時機！媽媽們注意啦，2-5月可是陽氣生髮最旺盛的時候，千萬不要錯過這個黃金期哦！
想要孩子一年多長高5cm？沒問題！試試這款神奇湯品——羊肚菌山藥蘋果豬骨湯吧！每周只需安排兩次，輕鬆助力寶貝身高飛躍！
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女生要知道如何呵護自己，親手燉一碗好粥，就是對自己最好的照顧！
真心推薦給那些夜貓子姐妹們，試試下面這四種粥品，絕對值得一試！
如果你也是熬夜族，脾胃不給力，臉色發黃，頭髮也容易脫落，那麼堅持喝上兩周，你就能感受到明顯的變化！
重要的是，這些食材到處都能買到，做法也...
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經期這樣調理， 暖宮排淤補氣血！
女性每個月的生理周期中，月經期尤為關鍵。在這一特殊時期，女性朋友們需更加關注身體養護，以保持健康並減輕可能出現的不適。此時，身體較為脆弱，容易感到疲憊，因此保證充分的休息和避免過勞至關重要。同時，應減少劇烈的運動。
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姐妹們，三月祛濕不及時，全年遺憾空悲啼！中醫智慧引領，力薦的春日美顏神器——「素顏煥采戰神水」！告別黃氣與水腫，綻放自然光彩。
春日臉龐浮腫似饅頭，眼袋低垂至下巴，苦惱誰知？幸得中醫姨媽傳授秘方，一壺蘋果黃芪水。
食材：
蘋果一枚
黃芪八...
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今天要給大家介紹一個「通便界的扛把子」——西芹！別看西芹貌不驚人，它可是一位深藏不露的健康高手！
中醫認為，西芹屬涼性，有清熱解毒、利尿通便的功效，特別適合腸道不通、上火、易水腫的人群。
現代營養學也證實，西芹的膳食纖維和抗氧化物，能夠促進腸道健康，...
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蓮子，大家應該都很熟悉吧？作為一種傳統的養生食材，蓮子能當零食吃，常常出現在各種養生湯、甜品里。它味甘微苦，性平，能夠入心、脾、腎三經，在中醫的角度來看，蓮子有很好的養心安神、健脾止瀉的效果，很多人喜歡用它來調理身體，增強體質。
民間還有「常吃蓮子，健康一生」的說法，足見蓮子在大...
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大家好，我是王小吖。在中醫的浩瀚智慧中，食材不僅是日常飲食的組成部分，更是調養身體、平衡陰陽的重要工具。今天，我們要探討的，是一對看似平凡卻功效非凡的食材組合——蓮子和桂圓乾。這兩種食材，在中醫理論下，各自擁有獨特的性味歸經與功效，而當它們相遇，便產生了一種令...
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年後，你是不是也和我一樣，吃得不規律，熬夜到深夜，感覺肚子總是脹脹的，皮膚也暗沉了不少？過節的這些不良習慣，真的讓人疲憊不堪，腸胃也很難恢復。但別擔心，解決的方法其實很簡單——我最近堅持喝的蘋果山楂水，真的能讓你感受到驚喜！幾天後，肚子輕鬆了，氣色也變好！而且...
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每到年底，各種聚會、聚餐輪番上陣，不知不覺間，腰圍悄悄增長，體重也開始失控。如何在享受美食的同時避免「年後變圓」？今天給大家分享幾款簡單易泡的中藥茶飲，讓你在養生的同時，輕鬆管理體重！
麥冬水的黃金搭配
???? 麥冬枸杞茶
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荷花發糕
材料
包粉~500g 幼糖~100g 酵母~半大匙 玉米油~25g 雙倍發粉~1大匙 鹽半茶匙 水~230g 紅.黃.青.可食用色素適量
做法
把全部材料(除了發粉)放入麵包機攪拌20分鐘， 按停，加入雙倍發粉，再攪拌10分鐘。 取出麵團分割成3份，&...
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我媽做了幾十年的燜飯！！!巨巨巨好吃|||今天吃我媽從小做到大的芋頭燜飯，真滴太香啦！!
芋頭鮮甜軟糯、一勺下去滿滿都是料
朋友來了都指定讓我媽煮
????食材：芋頭、小蝦米、乾貝、香菇、蔬菜粒、五花肉
????做法如上圖所示
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香菇雞腿燜飯
食材：雞腿4個、香菇、馬鈴薯、蔥、姜、蒜、大米
做法：
1、雞腿去骨切小塊，加入蔥姜蒜、一勺料酒、兩勺生抽、一勺老抽、一勺蠔油、少許胡椒粉，抓勻腌制20分鐘。
2、香菇、馬鈴薯切塊，大米洗凈放入電飯煲，加入香菇馬鈴薯，倒入雞腿肉，再加入平時燜米飯的...
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不用開火一鍵搞定✅ 在家輕鬆復刻糖水鋪
破壁機做糖水真的太絕啦！！今天分享的四款經典糖水，都是去糖水鋪的人氣必點款，把材料全部倒進破壁機一鍵搞定。
打出來就是糖水鋪的那個味道！學會了這些配方再也不用出去買了
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1⃣香濃黑芝麻糊
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零失敗❗️家庭版雞蛋仔????香甜鬆軟比賣的好吃|||????分享一款港味街頭小吃雞蛋仔.金黃鬆軟甜香軟糯，一口一個滿滿幸福感.簡單易上手，學會在家也能做.快給家人安排起來～
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燉雞湯一直很受歡迎，可以品嘗到軟嫩的雞肉，又可以喝到鮮香的雞湯，吃起來特別舒服，而且雞湯的營養很高，時不時吃一次對身體大有好處。不過想要吃得香，就要學會燉雞湯，如果湯鮮，雞肉卻不嫩，那也不好吃，究竟怎麼做才能做出肉嫩湯鮮的燉雞湯呢？
相信很多朋友都遇到過這個問題，辛辛苦苦燉了一鍋...
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白切雞蘸料怎麼調才好吃呢？這個問題對於喜歡品嘗白切雞的人來說，確實是非常重要的。在製作和品嘗白切雞的過程中，蘸料的搭配也是一門學問。
首先，我們來了解一下白切雞。白切雞是中國南方地區非常受歡迎的一道菜品，以其鮮嫩滑口、原汁原味而著名。要使白切雞的味道更加完美，蘸料的搭配必不可少。...
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炸豆腐，相信大家都不陌生，這道美食不僅口感鮮美，而且營養豐富。但是，想要炸出一盤外脆里嫩的炸豆腐，還是需要一些技巧和經驗的。今天，我就來和大家分享一下我的炸豆腐秘訣，希望對大家有所幫助。
首先，我們要選擇新鮮的豆腐。優質的豆腐應該呈淡黃色，質地細嫩，富有彈性。如果使用陳舊的豆腐，...
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今天給大家分享一個客家燉豬腳，好美味，吃過很回味哦！
豬腳，薑片，料酒，冰糖，花生油，生抽，老抽，客家黃酒，鹽，蔥花
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1、把豬腳斬塊，洗凈，加薑片、料酒，焯水；焯好撈出備用
2、把鍋燒熱，下豬腳幹炒，炒幹豬腳的水分就行，不用下...
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導讀：胡師傅今天給大家介紹的米酒（也就酒釀），是中國最傳統的美食之一，在唐代已經盛行，比如「把酒話桑麻」和「樽酒家貧只舊醅」的這2句詩句，就可以看出當時農家已有自釀自飲和用米酒待客的風俗。而在炎熱的夏天，如果飯前能上喝一碗香甜爽口的米酒，
不僅能「開胃提神」，...
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想吃炒麵不用去麵館，6道炒麵做法，自己在家也能做，好吃到舔盤本期導讀：想吃炒麵不用去麵館，6道炒麵做法，自己在家也能做，吃著勁道噴香，好吃到舔盤麵條是我們很多人都喜歡的主食之一，麵條的做法多種多樣，豐富著我們的餐桌，滿足人們的不同的口味。
其中，炒麵色香味俱佳，深受大家的喜愛，很...
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今天我要分享的十款雞翅美食菜譜，不僅能讓孩子們流連忘返，也能讓大人們開懷暢飲。將十款風味各異、口感獨特的雞翅菜譜盡收眼底，保證能讓你和孩子們的味蕾得到最大的滿足！
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1️⃣ 鹽焗雞翅
主料: 適量雞翅，輔料: 適量蔥姜，調料: 1...
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炸肉丸子，要謹記「2不放，加3樣」，丸子外酥里嫩，放涼也不會硬
丸子，又被稱為圓子，蘊含著「團圓」的美好寓意。因此，每逢佳節，許多地方都有炸制丸子的傳統習俗。炸好的丸子外皮酥脆，內里鮮嫩，咸香可口，讓人回味無窮。特別是在春節期間，農村家庭通常會準備兩大盆丸子，一盆純素丸子，另一...
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九款營養美味燉湯食譜，鮮美好喝，一周不重樣！
分享款不同口味的燉湯，既能滿足口腹之慾，又能滿足營養需要。並且，每款都用心為您編寫詳細的步驟和方法，讓你也能在家輕鬆製作，一周的食譜輕鬆搞定。
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1.板栗雞腿湯
這款板栗雞腿湯，...
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6款補氣血營養湯合集 | 滋陰養顏，經期前後女孩子一定要多喝！
女孩子一定要補氣血，氣血好，皮膚也會更好。平時臉色蠟黃、皮膚暗沉、宮寒、經常掉發的可能就是氣血不足導致的。今天分享6款日常補氣血滋補湯，還可以美容養顏，氣色不好、宮寒，對調理經期和經常手腳冰涼的姐妹們安排起來吧！
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布丁最簡單的做法，香甜嫩滑，入口即化，比KFC的還好吃！
蛋撻大家一定都都吃過，最好吃的就是蛋撻的內心，奶香濃鬱，入口即化感，真的超級好吃，如果只吃蛋撻心我應該可以吃5.6個都不過癮，但是我們不能浪費食材，不能只吃心不吃皮，所以幾天我就想只做蛋撻心，也可以說是簡易版的法式焦糖布丁...
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導讀：又要到一年一度的春節了，很多人在除夕夜吃團圓飯時，都會蒸一條魚，因為年年有魚是「年年有餘」的諧音，這樣就寓意著每年都有多餘的財富及食糧。而在生活中，雖然很多人都喜歡吃蒸魚，但是不喜歡吃自己做的蒸魚，因為很多人覺得自己蒸的魚不僅腥味很重，而且肉一點都不鮮嫩，做好的魚完全沒有酒店的好...
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絲瓜價格便宜，清甜可口，營養豐富，是瓜類中藥用價值比較高的一種，而且絲瓜全身都可以入藥，常吃絲瓜可以提高人體免疫力，美容護膚，抗病毒，清涼解暑，深受人們的喜愛。
而且絲瓜的做法非常多，蒸、煮、炒都可以，不管是哪種做法都非常好吃，尤其夏天要多喝湯水，所以搭配高蛋白的蝦仁和植物蛋白豐...
紅豆補血，放冰箱涼涼的吃也很棒！紅豆要怎麼煮才成粒粒分明，豆殼跟豆仁不分家？
這次邀請到國宴主廚阿基師示範快速煮法，不但紅豆可以快速熟透、節省瓦斯，還能保留粒粒分明的口感，而不會變成一鍋的紅豆沙。
紅豆湯要煮到「綿綿鬆鬆」有撇步，
阿基師親自示範說：紅豆要煮到殼...
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肯定沒有吃過的 絲瓜蒸肉丸，這道菜不僅清淡健康，而且味道鮮美。它特別適合老人和小孩，因為它的做法簡單，營養豐富。絲瓜和豬肉的搭配，不僅保留了食材的原汁原味，還帶來了鮮嫩多汁的口感。今天我將詳細介紹這道菜的做法，讓你在家也能輕松製作出美味的絲瓜蒸肉丸。
首先準備食材:
你需要...
熱愛美食卻又擔心走上減肥不歸路的你，是否正在尋找一款既美味又能幫助控制體重的食譜？
今天，我們將分享一道超級簡單，低卡又高纖的菠菜木耳拌金針菇減脂餐，讓你在享受美食的同時，輕松走上瘦身之旅。
菠菜木耳拌金針菇的做法與益處：
這道菜的做法相當簡單，只需幾種常見的食...
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父母的身體一年不如一年，隨著年齡的增長，各種小問題也都出現了。所以一定要提醒父母多多保重身體，調養好自己的身體!
????頭髮白 高血壓 高血脂睡不著氣血虛 記性越來越差 …四杯適合父母喝的養生茶。
????血壓高
食材：山楂5克、黃芪10克、枸杞10克...
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前段時間，晚上總是翻來覆去睡不著，還莫名其妙想發火，一直拖到周末，才去看了中醫。老大夫一搭脈就笑著說：「丫頭，晚上沒少熬夜吧。你這肝火太旺盛了，晚上早點睡覺，要多喝一些去肝火的湯。」
我連忙問老大夫什麼湯比較有效果，他給我推薦了這4種湯。連續喝了一周，晚上睡眠真的好很多，也不那麼...
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今天這道醬油蒸雞，只需要簡單的配料，再上鍋蒸一蒸，整個過程都不用放水，蒸出來的味道卻出奇的香。
雞肉咸香入味、鮮嫩多汁。下面放上蔥姜、洋蔥，蒸的時候香味滲入雞肉，且吸收了醬油的味道和蔥姜的味道，出鍋後一撕就脫骨，非常下飯。
所需食材
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拒絕科技與狠活！別再去超市買滿是添加劑的辣醬了！自己在家就能做出零添加無防腐的辣醬，做一次吃半個月，每一勺都是純天然，拌飯拌面簡直了！趕緊收藏起來吧！
1.經典蒜蓉辣醬
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食材: 紅線椒、大蒜、生薑、梨、黃豆醬、糖、鹽、生抽、芝麻...