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這事兒說出來，最開始也沒人當回事兒。
她，37歲，在上海一家廣告公司做策劃，996常態，外賣標配。突然有一天，開始走「輕食路線」，朋友圈曬的全是：無糖酸奶＋一把藍莓＋一碗燕麥。她說自己要「清體排毒」，不吃米飯、不碰麵條，每天主食只吃燕麥。
一年後單位體檢，報告一出來，大家都...
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天氣忽冷忽熱，全身容易酸痛不舒服？
這款古早味飲品 —— 香茅青蘋果水，清香解膩又溫和調理，家人都愛喝！
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????食材準備：
香茅 6根（輕輕拍扁）
青蘋果 3粒（切塊）
斑斕葉 5片（打結...
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被稱作「美人竹」的玉竹
是很多女士喜歡的家常食材
特別是廣東人喜歡在老火湯里加上它
能夠增添鮮甜的滋味????
而且對臉上有斑斑點點的很有好處????????
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今天介紹的這款【玉竹海底椰蘋果????水】
材料...
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每年春節前後都會做的炸春卷❗️今天分享這個春卷配方，餡料加了香菇粒，鮮香爆表，無敵好吃❗️
我一口氣吃了三個，咬下去又香又脆又鮮，蘸上酸酸甜甜的蘇梅醬，好吃到停不下來啊！！！
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這個時候的茄子屬於應季蔬菜，其價格很便宜。將茄子用來製作成各種各樣的美食的話，不僅營養價值高，而且味道非常棒。茄子雖然看似長得不咋地，但是營養價值卻很豐富，裡面富含豐富的維生素、膳食纖維，以及多種營養元素，非常適合食用。
茄子的做法有很多種，可以煮著吃，炒著吃，煎著吃，炸著吃，像...
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福鼎肉片十級愛好者表示非常欣慰。經過我多次調試確定比例，答應大家的教程終於完成了。原材料在荷蘭????????超市都可以買到，只要願意動手，大家就可以在家實現福鼎肉片自由????。
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✔️???? 準備食材（P2):
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蛋炒飯估計很多的家庭都會經常做。我們家就經常做，因為大寶愛吃，早餐的時候來個蛋炒飯，簡單營養還快手。下班回家晚了，來個蛋炒飯做晚餐，既是飯又是菜，我這種寶媽最喜歡了。好吃的蛋炒飯，一定要粒粒分明，吃起來有嚼勁。不過，很多廚房小白或者是經常做蛋炒飯的朋友，估計都會經歷這樣一個過程。
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孩子不愛吃水果，總是有著便秘的困擾，當媽的又開始擔心了！最近我家孩子告訴我他好幾天沒有「嗯嗯」了，這可愁到我了，長時間不拉粑粑，那就肚子就會積食，更會影響孩子消化能力，後來詢問我姐，她告訴我孩子不愛吃蔬菜水果導致便秘，那就換著花樣來做。孩子吃過之後，揉揉肚子，沒過多久，就開始要去排便了...
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讓我們一起由內而外，擁抱乾淨、平衡的生活方式！
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每逢佳節胖三斤，但你知道嗎？
更危險的是——血管負擔也「胖」了三斤！
春節期間熬夜打牌、胡吃海喝、煙酒不斷……
這些看似「放...
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現在的年輕人大量的使用電子設備，一天到晚盯著螢幕，加上熬夜頻率越來越多，生活作息儼然不規律，這對肝血損傷是非常大的，所以給大家整理了4種回血茶，可以補足肝血，很適合愛熬夜、愛生氣、心情焦慮、睡眠不好、氣血不足、眼睛乾澀的姐妹多喝~ ①菊花紅棗枸杞茶：分享一個陳允斌老師推薦的菊花紅棗枸杞...
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在生活節奏日益加快的今天，你是否常常感覺身體乏力，仿佛被抽乾了精力？每到飯點，看著滿桌美食卻毫無食慾，勉強吃幾口就覺得胃脹難受。更苦惱的是，稍微嘴饞吃點涼的，比如冰淇淋、冰飲料，腸胃就開始抗議，要麼腹痛，要麼腹瀉，實在是苦不堪言。其實，這些看似不相關的症狀，很可能是脾胃在向你發出求救信...
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寶子們，在這快節奏的現代生活里，睡眠問題是不是困擾著好多人
晚上在床上翻來覆去，數羊數到崩潰都睡不著，白天整個人無精打采，工作和生活都大受影響。別擔心，我給大家分享幾款養生茶，說不定能幫你改善睡眠！
養生是個長期過程，這些茶需要堅持喝，效果因人而異哦。而且如果睡眠問題嚴重，...
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在中醫的浩瀚藥典中，陳皮，這一味看似平凡實則功效卓著的藥材，承載著千年的智慧與療愈力量。陳皮，即芸香科植物橘的乾燥成熟果皮，又稱橘皮，其性溫，味辛、苦，歸脾、肺經，是理氣健脾、燥濕化痰的良藥。
在快節奏的現代生活中，人們常常因飲食不節、壓力山大而導致脾虛、痰濕、氣鬱等體質問題，...
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每年春季，廣東人總要經歷一場「回南天」的洗禮。牆壁流淚、地板冒汗、衣物不幹，空氣濕度爆表，整個人仿佛被濕氣包圍，感覺沉悶不適。然而，廣東人總能從祖傳的食譜中找到應對之策——那就是一碗熱騰騰的「抽濕湯」。喝完這湯，整個人都變得輕盈舒服了，仿佛身體里的濕氣都被一掃...
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你相信嗎？一顆普通的蘋果，竟然藏著養生的大學問！上個月，我有幸拜訪了一位98歲高齡的老郎中，他不僅精神矍鑠，還向我透露了兩個關於蘋果的養生吃法。自從按照他的方法每周堅持吃蘋果，我的睡眠質量直線上升，身體也感覺越來越棒了！今天，我就迫不及待地把這個秘密分享給大家。
蘋果：自然的養...
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春風拂面，萬物復甦，但你是否發現，自己的眼睛卻在這個季節里變得格外敏感？長時間的電腦工作、手機刷屏，或是春日的乾燥風沙，都讓我們的雙眼不堪重負，乾澀、癢痛、紅腫，甚至視力模糊……這些眼部問題，是否也讓你倍感困擾？
別擔心，今天，就讓我們一起探索春天的...
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核桃+黑豆這組「腦力CP」簡直是「腦力+發量」雙修神器！而且全部丟進燉盅就能燉，下班回來用10分鐘處理完食材，直接等喝就行、大數據快推給天天PPT的禿頭姐妹。脾腎同補體質升級：黑豆的異黃酮與山藥的黏液蛋白協同作用，改善亞健康狀態、氣血雙補煥活氣色：紅棗+枸杞促進血紅蛋白生成，喝出白裡透...
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黃芪作為補氣聖品，搭配科學飲用方式，能助力打工作效率與顏值雙提升。黃芪片10-15片（約8克）加清水800毫升，用養生壺煮沸後小火慢煮20分鐘，精華盡釋。若用保溫杯燜泡，建議持續30分鐘並反覆加水3次，充分釋放有效成分。最佳飲用時間為上午9-11點，此時脾胃經當令，吸收效果更佳。
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黑豆可真是一個神奇的寶貝，
莫名其妙的嘴巴起潰瘍，痛 的嗷嗷嗷叫……????
立刻抓了一把黑豆煮水喝，
今天又喝一天????
好傢夥，真的靈～～
如果你也正在被牙齦腫痛、痘痘頻發、喉嚨干痛這些上火症狀困擾，不妨試試黑豆水，說不定...
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在這個快節奏的時代，睡眠成了許多人的「奢侈品」。忙碌的生活、壓力山大的工作，讓不少人陷入了失眠的困境。但你知道嗎？有一種神奇的水果，搭配得當，不僅能讓你倒頭就睡，還能補氣養血，讓你容光煥發，面如桃花！它就是——桂圓！
桂圓小吊梨湯
桂圓小吊梨湯挺有...
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黑豆水是一道傳統的飲品，可以每天適量的飲用，能補充營養也有助於增強身體的抵抗力。
春天季節乾燥，喝黑豆水還可以降虛火，這樣不會感到口乾舌燥了。下面就來教大家幾種黑豆水的做法！
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養生
黑豆水
我一到春天嘴唇就容易起皮，不過每次喝黑豆水...
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方法很土，但「祛濕氣」真的絕！它生吃補腎，熟吃補脾，濕氣都排空
隨著清明節的腳步漸遠，天氣也仿佛換了一副面孔，陰雨綿綿，空氣中瀰漫著濕漉漉的氣息。這種時候，很多人都會感覺身體浮腫，濕氣重重。別急，今天我就來分享幾款簡單又高效的祛濕湯，幫你輕鬆驅散體內濕氣，享受一個舒適宜人的春天！...
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上個月送女兒上小學時，碰見隔壁樓的陳姐。 她盯著我的臉看了幾秒，突然問：「你最近是不是太累了？ 臉色發暗，黑眼圈都出來了。 」
我一愣，趕緊掏出手機照了照——還真是！ 自從女兒開學，每天早起準備早飯、接送上下學，晚上還要陪她寫作業，整個人像陀螺一樣轉，照鏡...
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氣血旺於心經，心火一旺就容易心火亢盛 部分出現心煩、睡不安、多夢等情況 又虛又火大，又面目油膩的時候 就要喝點特別清爽祛膩的湯了。
炎炎夏日沒胃口？試試這碗"黃金養生湯"！黃豆+苦瓜+排骨的神仙組合，堪稱夏季養生界的"三叉戟"！ 清熱解暑小...
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上周接女兒放學時，她突然拉著我的手說："媽媽，你最近總揉肩膀。 "我愣了一下才反應過來，幼兒園門口擠滿了家長，我站在台階上墊著腳尖張望，後背早被春末的薄汗浸濕。
這段時間公司要趕季度報表，晚上哄睡孩子還得熬夜加班，早上照鏡子都能看見下巴冒出的兩顆痘痘。
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黑豆真是日常各種小毛小病的「救命」㊙️方！ 尤其咽炎的、口腔潰瘍的、嗓子干疼的... 最後全是黑豆水搞定後，我更是堅信不疑食補的力量 沒想到吃燒烤後上火，黑豆水也好使 特別是牙齦發炎，牙痛，臉上長豆…黑豆的核心功效是補腎+解毒 黑豆專補脾腎養血，可以通過補腎陰來降虛火，避...
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春氣陽氣上浮，肝主木生髮 人體激素代謝變化，尤其是女性 容易肝氣鬱結，心神不寧，煩躁焦慮，入睡困難 代謝加快，消耗加大，人也容易氣虛乏力 黃芪好搭檔酸棗仁，補足心血強心安神 搭配玫瑰花和茯苓，疏肝解郁健脾安神。 黃芪酸棗仁玫瑰花茯苓水是一款融合了黃芪、酸棗仁、玫瑰花和茯苓的養生茶飲，黃...
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隨著時間的推移，女性逐漸步入絕經期，這是生命旅程中一個自然而然的階段。然而，絕經期的到來也意味著身體會發生一系列顯著的變化，如荷爾蒙水平的劇烈波動、骨密度的逐漸下降以及心血管疾病風險的增加。這些生理變化不僅影響著女性的日常生活質量，也在無形中加速了衰老的進程。但幸運的是，通過科學合理的...
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大家都手機不離手，既要趕早八，又要熬夜追劇，眼睛出現疲勞、乾澀、視力模糊等問題！ 平時建議泡點夏枯草喝，能幫助改/善。 夏枯草辛、苦，寒。歸肝、膽經。具有清肝瀉火，明目，散結消仲。肝火旺導致的頭/痛、眩暈、目赤仲痛，還有淋/巴結仲大，都能找它幫忙。 夏枯草菊花茶是清肝瀉火，夏枯草和菊...
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你是不是也經歷過這樣的夜晚：明明困得眼皮打架，卻翻來覆去怎麼也睡不著；好不容易睡著了，半夜又頻繁醒來，第二天起來頭昏腦漲，整個人狀態差到極點？睡眠不好，已經成為現代人的「通病」，工作生活壓力大、情緒焦慮、飲食不規律……每一個都可能是讓你失眠的「元兇」。長期...
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家人們，誰懂啊！家有脾胃不好的娃，那簡直就是一場「持久戰」。孩子吃飯跟打仗似的，這不吃那不吃，好不容易喂進去幾口，沒多久又吐出來。看著孩子瘦瘦小小、臉色蠟黃，動不動就感冒發燒，當媽的心都要操碎了。每次去醫院，醫生都說孩子脾胃虛弱，得好好調理，可到底咋調理呢？
調理脾胃為啥這麼重...
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寶子們，失眠的痛，誰懂啊！夜裡翻來覆去睡不著，就算睡著了，也會經常驚醒，便難以入睡了，第二天疲憊不堪，心情糟糕透頂、精神狀態、皮膚也跟著變差，頭髮更是大把大把地掉，再這麼下去都要禿了！
前段時間朋友介紹了一位老中醫，給了我4款針對不同睡眠問題的茶飲方子，抱著試一試的心態，我喝了一...
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薏米，被譽為「米中仙草」，性微寒，味甘淡，歸脾胃肺經，是藥食同源的寶藏食材。《藥品化義》記載：「薏米，味甘氣和，清中濁品，能健脾陰，大益腸胃。」《本草綱目》也盛讚其「健脾益胃，補肺清熱，去風散濕」 。春夏濕熱之際，用薏米調理身體再合適不過。它能健脾祛濕、利水消腫、清熱排膿，有效緩解脾...
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中醫認為，人體健康離不開陰陽平衡。而陰虛，尤其是肺陰、胃陰、腎陰虧虛，常會導致咳嗽、咽干、胃灼熱、便秘等不適症狀。此時，一味看似普通的中藥材——麥冬，便能大顯身手。
麥冬性微寒，味甘、微苦，歸心、肺、胃經，具有養陰潤肺、益胃生津、清心除煩的功效。它不僅是...
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這幾天廣東開始熱起來了，但是晚上還是比較涼。
春天肝火旺盛，加上天氣變化，最近睡眠質量變得不太好。
要麼翻來覆去睡不著，要麼一直做夢，一個晚上腦子像放電影一樣，早上起來累得不得了。
趕緊安排兩款清肝火的湯水。
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石斛麥冬西...
以前在外工作時，晚上下班路過那一個賣熟食的小店，經常會忍不住進去割點叉燒肉回去，不僅是因為我想吃，更重要的是我家某人特別喜歡這家店的叉燒肉，她總說：等我退休後，我也要做叉燒肉賣，那麼好吃的東西，不學會來太可惜了，學會不分享更可惜。
如今我們已經離開了那座城市好幾年了，每每看...
自己做的米糕
太香啦！！！
1、300g大米加水浸泡4小時，瀝干水分，加入200g水打成米漿，加50g白糖、5g酵母粉攪勻，再加入50g面粉攪至酸奶狀，蓋上保鮮膜發酵至蜂窩狀
2、模具刷油，加入米糊，撒上紅棗、黑芝麻，上鍋蒸30分鐘出鍋
完成✅
軟軟的就...
雞肉是大家生活中最常見的食材之一，它的營養很豐富，滋補效果好。雞肉適用於多種烹飪方式，而且脂肪含量很低，多吃還不怕發胖，深受大家喜歡。在做多雞肉做的美食裡，廣東的白切雞就是非常有特色的一種，白切雞的特點是雞皮金黃油亮，肉質鮮嫩美味。很多人喜歡吃，卻不會做，下麵大廚教你做好白切雞的秘訣。
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秋天的茄子能不能吃，有一個非常重要的時間節點——霜降，經過霜打的茄子，里面的「龍葵堿」會大幅度升高，而龍葵堿是有毒性的，食用0.2~0.4克很容易引發食物中毒。
下面，就給大家分享幾種茄子的好吃做法，鮮香味美下飯快，愛吃茄子的別錯過。
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雞肉是我們常見的一種食材，雞肉的營養十分豐富，價格也往往比魚肉、豬肉、鴨肉、牛肉等便宜，因此雞肉是消耗十分巨大的肉類，每年的雞肉消耗量比鴨肉至少多一倍。
雞肉雖然價錢便宜，但是它的營養物質卻絲毫不比豬肉、牛肉少多少，雞肉含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素E等營養...